The Intuitive Eating Plan: A Body-Positive Approach to Rebuilding Your Relationship with Food

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o introducere clară și de susținere a alimentației intuitive, ajutându-i pe cititori să construiască o relație mai sănătoasă cu alimentele și corpurile lor, abordând în același timp impactul negativ al culturii dietelor. Cu toate acestea, unii recenzenți au considerat dificilă aplicarea conceptelor într-un mod care să acomodeze problemele de sănătate și și-au exprimat frustrarea cu privire la abordarea cărții referitoare la obezitate.

⬤ Explicație clară și concisă a alimentației intuitive
⬤ oferă exerciții de reflecție
⬤ ajută cititorii să se elibereze de autoblamare
⬤ promovează o imagine corporală sănătoasă
⬤ interactivă și captivantă
⬤ dovezi actualizate
⬤ ușor de citit și de digerat
⬤ mulți cititori se simt împuterniciți și sprijiniți.

⬤ Nu este potrivită pentru toate problemele de sănătate
⬤ unii cititori au considerat că îi lipsesc îndrumările pentru cei cu nevoi alimentare specifice
⬤ o recenzie a descris cartea ca promovând negativ acceptarea obezității
⬤ opinii mixte cu privire la aplicarea sa practică.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

O abordare blândă, reconfortantă, pozitivă față de corp a alimentelor

Este timpul să explorați și să construiți relații noi, pozitive, cu mâncarea, îndepărtându-vă de restricții, privațiuni și obsesia imaginii corporale. Planul de alimentație intuitivă vă oferă informațiile și pașii necesari pentru a vă vindeca relația cu mâncarea și a accepta frumoasa intuiție a corpului dumneavoastră.

Vi se vor prezenta concepte de alimentație intuitivă care pun la îndoială ceea ce ați crezut până acum despre mâncare, sănătate și wellness. Aflați despre concepțiile greșite ale dietelor, mecanica și fiziologia din spatele foamei și satisfacției, cum să abordați alimentația emoțională și cum să faceți alegeri informate. Pe partea cealaltă vă așteaptă nu doar o relație vindecată cu mâncarea, ci și o legătură de alimentație intuitivă care va avea impact asupra fiecărui domeniu al vieții dumneavoastră.

Planul de alimentație intuitivă include:

⬤ O realitate vindecătoare-Nu contează ce rezultate ați încercat să obțineți, împăcați-vă cu faptul că există o diversitate naturală a corpului.

⬤ Abordare interactivă--Explorați întrebări despre convingerile dvs. cu privire la lucruri precum mâncarea și nivelul de stres și documentați-vă progresul cu ajutorul întrebărilor și al îndemnurilor din jurnal.

⬤ Obiective SMART--Utilizați metoda SMART (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, and Time-Based) pentru a stabili în mod eficient obiective realizabile.

Învățați principiile alimentației intuitive și respingeți mentalitatea comună a dietelor.