The Irest Program for Healing Ptsd: O abordare cu eficiență dovedită a utilizării meditației Yoga Nidra și a tehnicilor de relaxare profundă pentru depășirea traumelor

Recenzii ale cititorilor

Cartea „iRest Program for Healing PTSD” de Richard Miller este apreciată ca o resursă transformatoare pentru vindecarea traumelor prin tehnici de meditație. Cartea este accesibilă atât profesioniștilor, cât și persoanelor care caută vindecarea personală și oferă instrumente practice pentru autoinvestigare și reducerea stresului, fără a se limita la PTSD. Abordarea structurată și scripturile extinse de meditație din interior ajută la relaxare profundă și vindecare emoțională.

⬤ Limbajul clar și accesibil face conceptele ușor de înțeles pentru cititorii de toate nivelurile de experiență.
⬤ Conține peste 40 de scripturi de meditație pentru practica ghidată.
⬤ Se concentrează pe aplicarea practică, ajutând la gestionarea traumelor, anxietății și a unei varietăți de probleme emoționale.
⬤ Foarte recomandată de terapeuți și educatori ca un instrument eficient pentru îmbunătățirea vieții.
⬤ Include resurse precum ajutoare de meditație descărcabile.

⬤ Unii cititori consideră că anumite concepte și terminologie sunt confuze sau prost explicate.
⬤ Cartea poate părea repetitivă pentru unii și este posibil ca nu toate explicațiile să fie complete.
⬤ Necesită angajament și efort pentru a vedea rezultatele, deoarece vindecarea este subiectivă și poate lua timp.

(pe baza a 50 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Irest Program for Healing Ptsd: A Proven-Effective Approach to Using Yoga Nidra Meditation and Deep Relaxation Techniques to Overcome Trauma

Conținutul cărții:

Dacă suferiți de tulburare de stres posttraumatic (PTSD), știți cât de debilitante pot fi simptomele. De multe ori, persoanele cu PTSD vor suferi flashback-uri, vor avea coșmaruri intense și dificultăți de somn și se pot simți furioase, anxioase și constant "în alertă". A trăi cu PTSD este extrem de dificil, dar există modalități prin care vă puteți gestiona simptomele și, în timp, vă puteți recupera.

În The iRest Program for Healing PTSD, psihologul clinician și savantul yoghin Richard C. Miller - numit unul dintre cei mai buni douăzeci și cinci de profesori de yoga de Yoga Journal - oferă un program de yoga inovator și dovedit eficient, în zece pași, pentru tratarea tulburării de stres posttraumatic (PTSD). Meditațiile de relaxare profundă din această carte vă vor ajuta să depășiți simptomele comune ale PTSD, cum ar fi anxietatea, insomnia și depresia, și să vă mențineți stabilitatea emoțională, astfel încât să vă puteți întoarce la o viață plină, plină de sens.

Protocolul iRest al autorului este o abordare integrativă care vindecă diferitele probleme nerezolvate, traume și răni prezente în corp și minte. Recunoaște sentimentul subiacent de calm care este întotdeauna prezent, chiar și în mijlocul tuturor circumstanțelor schimbătoare ale vieții. Cercetări aprofundate au arătat că iRest sprijină în mod eficient procesul de vindecare într-o gamă largă de populații. În prezent, există programe iRest în spitalele militare din SUA, precum și în instituții penitenciare, ospicii, clinici, școli și organizații care sprijină dezvoltarea personală și bunăstarea. iRest a fost aprobat de Chirurgul General al Armatei SUA și de Centrele de Excelență ale Apărării ca medicină complementară și alternativă (CAM).

Dacă sunteți gata să începeți să vă vindecați de trauma suferită și să vă întoarceți la viața pe care ați cunoscut-o odată - o viață lipsită de frică, anxietate și nopți nedormite - această carte vă va ajuta să vă găsiți calea. Pentru a afla mai multe despre Richard C. Miller și programul iRest, vizitați www.irest. us.