The Kindness Workbook: Compassionate and Creative Ways to Boost Your Wellbeing (Moduri creative și pline de compasiune de a-ți spori starea de bine)

Recenzii ale cititorilor

Cartea este o resursă extrem de recomandată, menită să îmbunătățească sănătatea și bunăstarea tinerilor cititori, în special a preadolescenților și adolescenților. Oferă un conținut captivant care combină descoperirea de sine cu activități practice, ghidându-i pe cititori către o mai mare bunătate și compasiune pentru ei înșiși și pentru ceilalți.

⬤ Scriere captivantă și accesibilă, cu îndrumări clare
⬤ atrăgătoare din punct de vedere vizual, cu imagini atrăgătoare
⬤ include exerciții practice și fișe de lucru
⬤ încurajează autoreflecția și creșterea emoțională
⬤ potrivită pentru învățare independentă sau în comun
⬤ recomandată pentru diverse categorii de public, inclusiv elevi, educatori și părinți.

Poate fi o provocare emoțională, deoarece îndeamnă la reflecție asupra sentimentelor dificile; este posibil să nu se adreseze celor care caută o abordare mai academică.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Kindness Workbook: Compassionate and Creative Ways to Boost Your Wellbeing

Conținutul cărții:

O carte de lucru practică, plină de exerciții care vă ajută să vă dezvoltați compasiunea față de voi înșivă și față de ceilalți. Există dovezi solide că cultivarea compasiunii pentru tine și pentru ceilalți poate avea un impact profund asupra îmbunătățirii sănătății tale mintale și a stării tale de bine.

În schimb, preocupările legate de inferioritate, rușine și autocritică pot avea un impact foarte negativ și sunt asociate cu o sănătate fizică și mentală mai precară. The Kindness Workbook se adresează tuturor celor care sunt interesați de modul în care compasiunea și alte instrumente terapeutice și creative pot contribui la reducerea suferinței prin grijă și înțelegere. Folosind exerciții creative, exemple și îndemnuri, această carte de lucru învață abilitățile de rezolvare a problemelor, folosind imagini ghidate, mindfulness, scrierea de scrisori și terapie care implică muzică, mișcare, activitate fizică, teatru și artă.

Cu ilustrații atrăgătoare și fișe de lucru interactive, vă va ajuta să vă dezvoltați reziliența și să promovați autoîngrijirea. O carte indispensabilă pentru tineri și pentru toți cei care lucrează cu tinerii pentru a spori starea de bine.