The Lazy Person's Guide to Exercise: Over 40 Toning Flexercises to Do from Your Bed, Couch or While You Wait

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 6 voturi.

Conținutul cărții:

Pentru oricine care s-a săturat de sunetul lui Joe Wicks, urăște să transpire sau vrea să facă ceva pentru a se asigura că va putea ridica un stilou scăpat la vârsta de 70 de ani, aceasta este cartea potrivită pentru tine. Poate că o mulțime de oameni s-au forțat să facă exerciții fizice în timpul închiderii, dar oare le-a plăcut cu adevărat? Și, mai important, o mai fac și acum? Potrivit Pinterest, impactul redus este noua intensitate ridicată.

Iar bucuria stretchingului - sau flexercise - este că oricine poate face acest lucru, oricând și oriunde. Asta înseamnă că puteți lucra la fitness în timp ce stați în pat ascultând podcastul dvs.

preferat sau pe canapea, cu Netflix drept companie. S-ar putea să nu transpiri, dar vei simți beneficiile pe măsură ce mușchii tăi se tonifică și se încordează. Există chiar și un pic de știință în spate pentru a dovedi că funcționează cu adevărat, pe care Susan o abordează în carte.

Fiecare capitol va oferi un antrenament de întindere de la un capăt la altul pentru începători, adaptat pentru locația respectivă. Susan va descrie mușchii țintă care trebuie întinși și va oferi un "Cum" detaliat de întindere a acestora într-un mod distractiv, dar totuși sigur, pentru a anula rezistența la întindere a fusurilor musculare și pentru a obține mai multă forță și flexibilitate.