The Little Book of Nutrients (Mica carte a nutrienților)

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 11 voturi.

Titlul original:

The Little Book of Nutrients

Conținutul cărții:

Mica carte a nutrienților este cel mai bun ghid mic de nutrienți de pe planetă. Acest mic titlu analizează vitaminele, mineralele, oligoelementele și alți constituenți alimentari pentru a evidenția importanța lor și modul în care acționează pentru a ne menține sănătoși.

Ne arată elementele care sunt esențiale pentru sănătate și cum să ne asigurăm că mâncăm suficient din ele. Și, deși o mare parte a cărții se referă la alimentele pe bază de plante, aceasta nu este o carte pentru vegani - include carne, pasăre, pește, ouă și produse lactate și chiar recomandă puțin vin roșu pentru o dietă sănătoasă.

Minerale Magneziu Mineral antistres care reduce spasmele musculare și ameliorează sindromul premenstrual. Cele mai bune surse: nuci, smochine, boabe de soia, cereale integrale, carne, pește, fructe de mare.