The Macro Method: Abordarea bazată pe știință pentru o pierdere în greutate durabilă

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită pentru abordarea sa directă și clară a bunăstării, în special pentru cei interesați de metoda macro. Cititorii o apreciază ca fiind o referință utilă, ușor de înțeles și de urmat.

Lectură rapidă, instrucțiuni simple și clare, face ca metoda macro să fie ușor de urmat, bine documentată și factuală, captivantă și greu de pus jos, servește ca o referință bună de revizitat.

Nu au fost menționate dezavantaje specifice în recenzii.

(pe baza a 4 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Macro Method: The Science-Backed Approach to Lasting Weight Loss

Conținutul cărții:

O abordare bazată pe macro pentru o pierdere în greutate simplă și durabilă

Spuneți adio numărătorii caloriilor cu această metodă revoluționară de pierdere în greutate.

Macronutrienții sau "macro" sunt cele trei grupe principale de nutrienți fără de care organismul dumneavoastră nu poate trăi: carbohidrați, grăsimi și proteine.

Atât de multe diete se concentrează pe numărarea caloriilor, dar toate caloriile nu sunt create la fel: corpul tău nu procesează în același mod 20 de calorii de varză și 20 de calorii de ciocolată, iar acest lucru se datorează macrodistribuirii lor diferite.

Metoda macro este despre echilibru. Prin consumul raportului corect de carbohidrați, grăsimi și proteine, puteți pierde în greutate și construi mușchi într-un mod sănătos și durabil, fără a evita alimentele pe care le iubiți. Este o abordare flexibilă a dietei, care vă încurajează să faceți alegeri alimentare inteligente care garantează rezultate.

Această carte vă va spune tot ce trebuie să știți despre numărarea macroacizilor, inclusiv cele mai recente cercetări despre modul în care funcționează dieta și beneficiile sale nutriționale. Planul de 21 de zile vă va ajuta să renunțați definitiv la numărarea caloriilor, cu mai mult de 40 de rețete simple care să vă tenteze.