The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens: Abilități și exerciții din ACT și CBT pentru o gândire sănătoasă

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens” este un ghid practic menit să-i ajute pe adolescenți să-și gestioneze sănătatea mintală prin diverse exerciții. Deși oferă strategii valoroase, momentul ales de cititori poate fi adesea prea târziu, iar conținutul poate să nu fie ușor accesibil celor aflați în dificultate.

Cartea este plină de exerciții clare, practice și oferă o prezentare generală excelentă a practicilor utile pentru gestionarea sănătății mintale. Autorul comunică eficient fără a vorbi de sus cititorului, ceea ce o face potrivită pentru adolescenții motivați. Este recomandată pentru a fi utilizată în școli, ca parte a unui curriculum de sănătate.

Principalul dezavantaj este că persoanele care au nevoie de aceste îndrumări s-ar putea să le găsească prea târziu pentru a beneficia, iar informațiile s-ar putea să nu fie accesibile celor care se luptă cu sănătatea lor mintală. Cartea este sugerată a fi mai eficientă ca parte a unui mediu de învățare structurat, mai degrabă decât autodidact.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mental Health and Wellbeing Workout for Teens: Skills and Exercises from ACT and CBT for Healthy Thinking

Conținutul cărții:

Acest ghid ușor de înțeles și captivant le oferă adolescenților obiceiuri de gândire sănătoase și strategii de adaptare pentru a-și menține sănătatea mintală la cote înalte.

Folosind tehnici terapeutice testate, cititorii primesc instrumentele necesare pentru a-și construi propriul "antrenament" personalizat de sănătate mintală, pentru a-și spori rezistența emoțională și bunăstarea. Informat de experiențele adolescenților înșiși, acest ghid prietenos oferă sfaturi și strategii practice despre cum să depășească stresul cotidian și să se debaraseze de "frenemiile" gândirii negative înainte ca acestea să se transforme în probleme mai grave.

Adolescenții vor fi mai bine pregătiți să recunoască gândurile și emoțiile negative, să-și monitorizeze starea de spirit și comportamentul și să-și forțeze mușchii gândirii pozitive pentru a combate problemele de sănătate mintală cu care ne confruntăm cu toții uneori.