The Midlife Cyclist: The Road Map for the +40 Rider Who Wants to Train Hard, Ride Fast and Stay Healthy

Recenzii ale cititorilor

Cartea este bine primită în rândul cicliștilor în vârstă de 55 de ani și peste, oferind informații valoroase despre menținerea performanței și a sănătății pe măsură ce se înaintează în vârstă. Ea combină diverse idei și cunoștințe într-o manieră accesibilă, deși unii cititori au considerat-o lipsită de detalii tehnice și de sfaturi practice pentru începători.

Bine scrisă și informativă, oferă o sinteză cuprinzătoare a cunoștințelor de ciclism pentru cicliștii de vârstă mijlocie. Este captivantă și apreciată pentru perspectivele sale asupra sănătății și performanței cicliste. Mulți cititori au considerat-o esențială pentru a înțelege cum să pedaleze eficient la o vârstă înaintată și au remarcat impactul pozitiv asupra antrenamentului și condiției lor fizice.

Unele secțiuni sunt prea tehnice sau detaliate, ceea ce o face mai puțin potrivită pentru bicicliștii ocazionali și începători. Câțiva cititori au considerat că îi lipsesc sfaturile practice de ciclism și exercițiile specifice de antrenament. În plus, unele părți au fost considerate inaccesibile sau nerelevante pentru publicul american.

(pe baza a 64 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Cu ajutorul experților medicali, antrenorilor de top, foștilor profesioniști și medicilor echipelor profesioniste, pionierul biomecanicii ciclismului Phil Cavell realizează un ghid practic pentru cicliștii maturi care doresc să rămână sănătoși, să evite accidentările și să-și maximizeze nivelul de performanță.

Midlife Cyclist oferă o foaie de parcurs standard pentru cicliștii maturi care doresc să se antreneze, să performeze și chiar să concureze la cel mai înalt nivel posibil. Ciclismul a cunoscut o creștere a participării fără precedent în orice sport, în special în grupele de vârstă de 40, 50 și 60 de ani. Acești sportivi sunt prima cohortă semnificativă din punct de vedere statistic care menține sau chiar începe să obțină performanțe atletice autentice după vârsta mijlocie. Dar, doar pentru că putem continua să reglăm motorul până la o vârstă înaintată, înseamnă că ar trebui să o facem? Și ce efect au aceste eforturi de antrenament asupra șasiului uman îmbătrânit? Această carte răspunde la aceste întrebări și oferă un ghid pentru cei care își prelungesc perioada de performanță.

Folosind studii de caz și contribuții ale experților din toate aspectele sportului, Midlife Cyclist analizează ciclismul ca exercițiu preferat al unei persoane în vârstă, implicațiile fizice ale antrenamentului intens și utilizarea medicației sportive și a antrenamentului specific în combaterea acestora. De asemenea, ia în considerare întrebările specifice vârstei ridicate, inclusiv ce se întâmplă cu performanța pe măsură ce ne maturizăm? Se vor modifica specificațiile bicicletei pe măsură ce corpul nostru se schimbă? Ar trebui să ne perfecționăm tehnica de pilotaj și cum putem utiliza cel mai bine avantajele psihologice ale vârstei?