The Mindful College Student: How to Succeed, Boost Well-Being, and Build the Life You Want at University and Beyond

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază „The Mindful College Student” ca o resursă excelentă pentru studenții universitari și pentru oricine este interesat de mindfulness. Este lăudată pentru conținutul abordabil, structura eficientă și cunoștințele vaste și experiența personală a autorului în practicile de mindfulness. Includerea de exerciții practice, meditații și anecdote relatabile o transformă într-un instrument valoros pentru utilizatorii care navighează printre presiunile vieții universitare și nu numai.

Cartea este extrem de abordabilă și ușor de utilizat, ceea ce o face ideală pentru noii studenți. Ea oferă un flux bine structurat de subiecte, cu exemple de meditații și videoclipuri. Cititorii îi apreciază relatabilitatea, tehnicile practice de mindfulness și expertiza autorului. Acesta servește drept ghid nu numai pentru studenți, ci și pentru oricine caută conștientizarea de sine și reglarea emoțională.

Unele recenzii nu au menționat dezavantaje specifice, indicând o primire pozitivă covârșitoare. Cu toate acestea, unii ar putea argumenta că accentul pus pe studenții universitari poate limita aplicabilitatea sa percepută pentru alte audiențe din afara acestei categorii demografice.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Cadoul perfect pentru studentul care se îndreaptă spre facultate! Bazată pe popularul program Mindfulness-Based College (MBC) de la Universitatea Brown, această carte oferă abilități puternice pentru a crește succesul academic și a stimula sănătatea mentală, fizică, spirituală și emoțională - acum și pentru toată viața.

Colegiul este o perioadă de tranziție. Este o perioadă de învățare și de pregătire pentru a-ți croi propriul drum în lume. Dar dacă ești ca mulți adolescenți și tineri adulți, gândul de a pleca de acasă și de a fi pe cont propriu într-un loc nou poate fi, de asemenea, intimidant - chiar copleșitor. De aceea ai nevoie de o bază solidă care să te ajute să gestionezi stresul, să rămâi concentrat și să menții obiceiuri sănătoase - în corp, minte și spirit.

Fundamentat pe mindfulness bazat pe dovezi, The Mindful College Student vă va ajuta să vă cultivați abilitățile cognitive și emoționale de care aveți nevoie pentru a crește bunăstarea și pentru a vă atinge cele mai înalte aspirații. Veți învăța, de asemenea, strategii pozitive de coping pentru a face față stresului, tristeții și anxietății - inclusiv dieta, fitness-ul și obiceiurile de somn. Cel mai important, veți descoperi trei abilități esențiale de autoreglare care vă vor ajuta să vă îndreptați către viața pe care v-o doriți: conștientizarea de sine, controlul atenției și reglarea emoțiilor.

Pregătește-te să înfrunți lumea cu acest ghid distractiv și informativ, plin cu tot ce ai nevoie pentru a face față tuturor provocărilor vieții universitare - și nu numai!