The Mindful Day (Ziua conștientă): Modalități practice de a găsi concentrarea, calmul și bucuria de dimineața până seara

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit o largă apreciere pentru abordarea sa accesibilă și practică a mindfulness-ului. Recenzenții apreciază stilul de scriere captivant al autorului, anecdotele personale și integrarea cercetării științifice, care, împreună, fac mindfulness-ul ușor de înțeles și aplicabil în viața de zi cu zi. Mulți cititori raportează schimbări pozitive semnificative în experiențele lor zilnice datorită practicilor descrise în carte, ceea ce o face o lectură recomandată pentru persoanele aflate la orice nivel al practicii mindfulness.

Stilul de scriere captivant, sfaturile practice și directe, îmbină poveștile personale cu cercetarea științifică, structura bine organizată, utilă pentru viața de zi cu zi, promovează încorporarea ușoară a practicilor de mindfulness, citate inspiraționale la începutul capitolelor și servește diferitelor categorii demografice, inclusiv începătorilor și celor mai experimentați în mindfulness.

Unii cititori cu experiență vastă în mindfulness au considerat că conținutul nu este în întregime nou sau benefic pentru ei, ceea ce a condus la sentimente mixte cu privire la profunzimea sa. Câteva recenzii au indicat faptul că această carte nu le-a satisfăcut așteptările specifice în comparație cu alte metodologii de mindfulness.

(pe baza a 92 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindful Day: Practical Ways to Find Focus, Calm, and Joy from Morning to Evening

Conținutul cărții:

Pentru profesioniștii supraprogramați care doresc să încorporeze mindfulness în viața de zi cu zi, acest ghid pas cu pas se bazează pe tradițiile contemplative, pe neuroștiința modernă și pe psihologia de vârf pentru a aduce pace și concentrare acasă, la locul de muncă și dincolo de acesta. Conceput pentru profesioniștii ocupați care caută să integreze mindfulness în viața lor de zi cu zi, acest ghid de ultimă oră se bazează pe practicile contemplative, pe neuroștiința modernă și pe psihologia pozitivă pentru a aduce pace și concentrare acasă, la locul de muncă și dincolo de acesta.

În această carte îmbucurătoare, renumitul expert în mindfulness, profesor internațional și lider de afaceri Laurie J. Cameron - veteran al Institutului de Leadership Search Inside Yourself, Senior Fellow la Centrul pentru Promovarea Bunăstării de la George Mason și practicant de 20 de ani al meditației mindfulness - arată cum să împletiți fără probleme practicile de mindfulness și compasiune în viața dumneavoastră.

Învățături atemporale, știință convingătoare și exerciții directe concepute pentru programe aglomerate - de la trezirea cu bucurie, la naveta de dimineață, la întâlniri succesive și cinele de seară - arată cum practica mindfulness vă poate ajuta să navigați prin complexitatea vieții cu măiestrie, claritate și ușurință. Înțelepciunea practică a lui Cameron și pașii concreți de urmat te vor ajuta să profiți la maximum de momentul prezent, creând o foaie de parcurs pentru pacea interioară - și o viață cu un scop și o bucurie mai profunde.