The Mindful High Performer: Schimbări simple, dar puternice, pentru a-ți reîncărca sănătatea mentală și a performa la cel mai bun nivel în muncă și în viață

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 24 voturi.

Titlul original:

The Mindful High Performer: Simple Yet Powerful Shifts to Recharge Your Mental Health and Perform at Your Best in Work and Life

Conținutul cărții:

Pentru fanii cărților Atomic Habits a lui James Clear, Mental Fitness a lui Ant Middleton și The Resilience Project a lui Hugh van Cuylenburg vine acest set de instrumente practice pentru optimizarea sănătății mintale ca o trambulină esențială pentru realizări înalte - atât la locul de muncă, cât și în afara lui.

Exploatați puterea, scopul și performanța unei minți odihnite.

Cine are timp pentru autoîngrijire? Chelsea Pottenger nu a avut. În mai 2015, antreprenoarea de succes tocmai născuse, când s-a confruntat cu o depresie postnatală atât de gravă, încât a ajuns într-un spital de psihiatrie. Hotărâtă să își revizuiască starea de bine, Chelsea s-a apucat cu capul înainte de studiul mindfulness și al meditației. Și-a schimbat radical prioritățile, învățând să își pună sănătatea mintală pe primul loc.

În cartea The Mindful High Performer, Chelsea vă ghidează în mod expert prin instrumente simple, bazate pe știință, pentru a obține o sănătate mentală optimă, astfel încât să puteți funcționa la un nivel înalt de performanță, fără a vă simți copleșiți, suprasolicitați sau pur și simplu depășiți. Veți învăța să reduceți stresul și epuizarea, să reformulați gândirea negativă, să valorificați energia pozitivă, să vă reîncărcați sănătatea fizică și să vă consolidați rezistența. Alăturați-vă miilor de persoane care au implementat această abordare practică pentru a vă restabili starea de bine și pentru a vă maximiza potențialul la locul de muncă și în viață.