The Mindful Manifesto

Recenzii ale cititorilor

The Mindful Manifesto este o resursă foarte apreciată pentru cei care doresc să înțeleagă și să practice mindfulness. Cartea oferă informații despre beneficiile mindfulness, meditație și tehnici practice pentru gestionarea stresului și a anxietății într-o lume ocupată. Cartea este bine primită pentru abordarea sa captivantă și directă, făcând-o accesibilă atât începătorilor, cât și practicanților experimentați ai mindfulness-ului.

Cartea este informativă, captivantă și oferă sfaturi practice despre mindfulness. Cititorii apreciază tonul său sincer și experiențele personale ale autorilor. Cartea acoperă atât perspective științifice moderne, cât și perspective budiste tradiționale, ceea ce o face o resursă cuprinzătoare. Mulți au considerat-o benefică pentru reducerea stresului, îmbunătățirea clarității mentale și sporirea bunăstării generale.

Unii cititori au remarcat că, uneori, cartea poate fi lentă și nu oferă soluții rapide sau instrucțiuni pas cu pas pentru a obține mindfulness. Cei care caută un ghid mai structurat sau un manual how-to ar putea găsi că lipsește în această privință.

(pe baza a 51 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Stresul este endemic în cultura noastră. Trăim într-o lume rapidă, sub presiune, și de multe ori nu prea avem timp să experimentăm și să ne bucurăm cu adevărat de viața noastră.

În loc să încercăm constant să ținem pasul, poate că este timpul să ne oprim și să fim atenți la corpurile, mințile și lumea noastră. Timp de mii de ani, tradițiile orientale au predat meditația pentru a-i ajuta pe oameni să ducă o viață mai sănătoasă și mai fericită. Acum, cercetările științifice confirmă faptul că mindfulness ne poate ajuta pe toți să ne îmbunătățim bunăstarea mentală și fizică.

Scris de Dr. Jonty Heaveresdge și Ed Halliwell, The Mindful Manifesto integrează cele mai recente cercetări științifice și medicale privind mindfulness cu contextul istoric al meditației.

Vom vedea cum mindfulness poate: - să trateze probleme de sănătate mintală precum depresia și anxietatea- să ne ajute să facem față agitației vieții de zi cu zi- să ne îmbunătățească sănătatea fizică și să gestioneze bolile cronice- să ne ajute să renunțăm la comportamentele nedorite și să îmbunătățim modul în care funcționăm în relațiile noastre și la locul de muncă. Și de ce să ne oprim aici? Cu ajutorul exemplelor despre modul în care mișcarea mindfulness este deja în plină desfășurare, vom vedea că încurajarea guvernelor și a altor instituții puternice să adopte o abordare mindfulness ar putea face o diferență uriașă în ceea ce privește sănătatea și fericirea întregii lumi.