The Mindful Spark (Scânteia conștientă): Recuperează-ți trecutul, resetează-ți viitorul

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 4 voturi.

Titlul original:

The Mindful Spark: Reclaim Your Past, Reset Your Future

Conținutul cărții:

În aceste vremuri deosebit de stresante, mulți oameni se luptă cu sănătatea lor mintală. Unii sunt prinși în trecutul lor dureros, alții sunt îngrijorați de un viitor incert și chiar mai mulți sunt anxioși cu privire la circumstanțele lor actuale. În timp ce grijile și îngrijorările sunt reale, se pot lua măsuri practice pentru a le face mai ușor de gestionat.

În această carte pătrunzătoare, David Delaney se bazează pe propriile sale experiențe pentru a oferi un manual binevenit despre reziliență și mindfulness. Devenind aproape complet orb la vârsta de opt ani, David s-a luptat să se integreze și a fost împiedicat de nesiguranța, îndoielile și stima de sine scăzută, până când a învățat abilitățile necesare pentru a porni pe o cale către încredere, sănătate și fericire de durată.

Timp de peste douăzeci de ani, David a cercetat reziliența, meditația, Tai Chi, mindfulness, Yoga, mișcările Qi Gung și alte tehnici. A studiat apoi cercetările științifice moderne privind eficacitatea acestora și a început să aplice practicile și poveștile lor utile în propria viață și în cadrul cursurilor de meditație pe care le preda. Acum dorește să împărtășească ceea ce a învățat.

Acest ghid pas cu pas vă poate elibera, rupând lanțurile trecutului și ajutându-vă să îmbrățișați un viitor nou și luminos. Făcând schimbări simple în lumea ta de zi cu zi, poți face o diferență uriașă în viața ta.

Așadar, iată întrebarea: ce vă împiedică să faceți pasul următor? Este viața ta - de ce să nu profiți la maximum de ea? Vino alături de David în propria ta călătorie eroică de autodescoperire.