The Mindful Twenty-Something: Abilități de viață pentru a face față stresului... și la orice altceva

Recenzii ale cititorilor

Cartea primește laude deosebite pentru eficiența sa în predarea tehnicilor de mindfulness și meditație, mulți utilizatori apreciind accesibilitatea și relevanța sa pentru diverse grupe de vârstă. Cartea este recomandată în special adulților tineri, dar este considerată valoroasă de cititorii de toate vârstele. Cartea este descrisă ca un ghid practic și o resursă motivantă pentru dezvoltarea personală și tratarea anxietății.

Livrare rapidă, stare perfectă, lectură ușoară și plăcută, oferă tehnici practice de meditație, adaptabilă pentru diverse grupe de vârstă, dincolo de douăzeci și ceva de ani, scriere perspicace și relatabilă, companion excelent pentru cursurile și aplicația de mindfulness Koru, oferă o abordare echilibrată a mindfulness-ului prin amestecarea sfaturilor practice cu perspective filosofice mai profunde, impact pozitiv asupra bunăstării mentale a utilizatorilor.

Unii cititori au considerat că titlul ar putea descuraja publicul mai în vârstă, sugerând că ar putea părea să se adreseze doar adulților mai tineri. Câțiva au menționat necesitatea unui curs pentru a accesa pe deplin beneficiile aplicației. A existat o îngrijorare că, fără sprijinul aplicației, cartea ar putea fi eclipsată de alte titluri similare.

(pe baza a 44 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindful Twenty-Something: Life Skills to Handle Stress...and Everything Else

Conținutul cărții:

"O carte a secolului XXI, întemeiată pe metode străvechi de practică.".

--Sharon Salzberg, autoare a cărților Lovingkindness și Real Happiness.

În The Mindful Twenty-Something, cofondatoarea extrem de popularului program Koru Mindfulness dezvoltat la Universitatea Duke prezintă o abordare unică, bazată pe dovezi, pentru a vă ajuta să luați decizii importante în viață cu claritate și încredere.

Ca tânăr de douăzeci și ceva de ani, este posibil să simțiți că sunteți tras în zeci de direcții diferite. Cu tumultul zilnic, ocupația și schimbările majore de viață pe care le experimentați ca tânăr adult, puteți fi, de asemenea, deosebit de vulnerabil la stres și efectele sale negative. Adultul emergent, care are loc între 18 și 29 de ani, este o etapă de dezvoltare a vieții în care vă confruntați cu decizii importante privind școala, relațiile, sexul, cariera și multe altele. Cu atât de multe lucruri care se întâmplă, aveți nevoie de un ghid care să vă ajute să navigați cu mai puțin stres și mai multă ușurință.

Programul Koru Mindfulness, dezvoltat la Universitatea Duke și utilizat deja în numeroase campusuri universitare - printre care Harvard, Yale, Princeton, MIT, Dartmouth și multe altele - și în centre de tratament din întreaga țară, este singurul program de antrenament mindfulness bazat pe dovezi pentru tinerii adulți care s-a dovedit empiric că are beneficii semnificative pentru somn, stres perceput și autocompătimire. Acum, cu The Mindful Twenty-Something, acest program popular este accesibil tuturor adulților tineri care se luptă cu stresul.

Cu Koru Mindfulness și instrumentele practice pe care le veți învăța din această abordare bazată pe acceptare, cu eficiență dovedită, veți putea cultiva compasiunea și abilitățile de mindfulness de care aveți nevoie pentru a gestiona provocările vieții dintr-un centru calm și echilibrat, indiferent de ceea ce vă iese în cale.