The Mindfulness Playbook: Cum să aduci calmul și fericirea în viața ta de zi cu zi

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o abordare practică și pătrunzătoare a mindfulness-ului, făcând conceptele complexe accesibile și aplicabile în viața de zi cu zi. Mulți cititori îi apreciază claritatea, utilitatea și modul în care distilează informațiile importante fără jargon. Cu toate acestea, există o problemă semnalată de compatibilitate cu anumite dispozitive e-reader.

La obiect, practică, pătrunzătoare, accesibilă, informativă, frumos prezentată, are un echilibru bun între știință și tehnici practice, inspirată, face o diferență pozitivă în viața de zi cu zi.

Probleme de compatibilitate cu anumite dispozitive e-reader (de exemplu, Kindle 5th gen).

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindfulness Playbook: How to Bring Calm and Happiness Into Your Daily Life

Conținutul cărții:

În această carte concisă, ușor de citit, veți învăța abilități utile, realizabile, pe care le puteți integra în fiecare aspect al vieții dvs. pentru un succes fără stres. Aceasta va:

- vă va oferi instrumente și abilități pentru a gestiona stresul, a reduce anxietatea și a face față în mod eficient ritmului și presiunii vieții din secolul XXI.

- va demistifica cel mai important aspect al ceea ce ne conduce pe noi, relațiile noastre și luarea deciziilor - sentimentele noastre.

- explică modul în care vă puteți schimba modul în care creierul dvs. este cablat pentru a vă îndrepta fără efort către o viață împlinită de claritate, concentrare și echilibru.

Această carte scurtă și liniștitoare este bogată în știință, dar săracă în jargon. Ea este susținută de un model care oferă soluții dovedite pentru combaterea stresului, anxietății și epuizării. Tehnicile simple și ușor de învățat de mindfulness vă vor permite să vă reconectați creierul și să participați cu entuziasm și pe deplin la viață.

Ceea ce face această carte unică este modul ușor de înțeles în care explică aspectele-cheie ale ființei umane, conștientizarea noastră și a sentimentelor noastre. Ea arată cum să trăim în prezent, cum funcționează mindfulness în creier și cum să trăim o viață mai fericită.