The Mindfulness Workbook for OCD: Un ghid pentru depășirea obsesiilor și a compulsiilor folosind Mindfulness și terapia cognitiv-comportamentală (A New Harbinger

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru abordarea sa cuprinzătoare a gestionării TOC prin mindfulness și terapie cognitivă. Cititorii o consideră informativă, clară și o resursă valoroasă atât pentru cei aflați în terapie, cât și pentru persoanele care nu au acces la tratament. Oferă strategii practice pentru înțelegerea și gestionarea TOC, dar unii cititori consideră că ar putea include mai multe exerciții și tehnici specifice de mindfulness.

⬤ Bine scrisă și informativă
⬤ combină eficient mindfulness și terapia cognitivă
⬤ oferă strategii și exerciții practice
⬤ ton cald și suportiv
⬤ benefică pentru persoanele cu TOC și ca adjuvant la terapie
⬤ abordează cauzele profunde ale TOC, mai degrabă decât doar simptomele.

Unii cititori își doresc mai multe activități asemănătoare unui caiet de lucru și practici specifice de mindfulness; câțiva menționează că, deși utile, ar putea exista resurse mai detaliate disponibile.

(pe baza a 55 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Mindfulness Workbook for OCD: A Guide to Overcoming Obsessions and Compulsions Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Therapy (A New Harbinger

Conținutul cărții:

Instrumente puternice și practice pentru a vă lua viața înapoi de la TOC

Dacă suferiți de tulburare obsesiv-compulsivă (TOC), este posibil să aveți gânduri nedorite sau intruzive pe care nu le puteți controla. S-ar putea să vă faceți griji cu privire la contaminarea cu germeni sau să verificați în mod compulsiv pentru a vă asigura că temerile dvs. nu se vor adeveri. Și dacă sunteți ca multe persoane care se luptă cu TOC, simptomele vă pot face să vă simțiți prins într-un ciclu de obsesie, evitare și izolare. Vestea bună este că există ajutor. Dacă sunteți gata să vă luați viața înapoi de la TOC - și să începeți să trăiți cu mai multă bucurie în prezent - acest caiet de lucru are tot ce aveți nevoie pentru a începe imediat.

Combinând practici puternice de mindfulness cu terapia cognitiv-comportamentală (CBT) bazată pe dovezi, această a doua ediție complet revizuită și actualizată a Cărții de lucru Mindfulness pentru TOC oferă instrumente practice și accesibile pentru gestionarea gândurilor obsesive și a impulsurilor compulsive. Cu ajutorul acestei cărți de lucru, veți dezvolta o mai mare conștientizare a momentului prezent, veți învăța să vă contestați propria gândire distorsionată și veți înceta să mai tratați gândurile ca amenințări și sentimentele ca fapte. Cel mai important, veți descoperi modalități care să vă ajute să trăiți o viață plină și plină de sens cu TOC.

Această a doua ediție include:

√ Meditații noi și metafore de mindfulness.

√ Cercetări actualizate privind TOC.

√ Informații despre contaminarea emoțională & mentală.

√ Sfaturi pentru a face față obsesiilor existențiale & amintirilor false.