The One Minute Coach to Mastering Your Emotions (Antrenorul de un minut pentru a-ți stăpâni emoțiile): Un ghid pas cu pas pentru a te simți fericit în mod regulat: A step-by-step guide to feeling happy on a regular basis

Titlul original:

The One Minute Coach to Mastering Your Emotions: A step-by-step guide to feeling happy on a regular basis

Conținutul cărții:

A deveni conștient de ceea ce simți în mod regulat și în fiecare moment te poate împiedica să devii un zombie și te poate readuce în controlul emoțiilor tale, al vieții tale și al calității experienței sale. Dacă v-ați săturat să fiți sclavul emoțiilor voastre, permițându-le să vă conducă viața, atunci realizați că nu mai trebuie să faceți asta.

În această carte vei învăța cum să îți stăpânești emoțiile, să le faci prietenele tale și să înțelegi mesajele pe care le aduc pentru a te ajuta să crești, să te extinzi și să intri în contact cu adevăratul tău sine. Fiecare emoție are locul ei și rațiunea ei de a fi; cu toate acestea, ceea ce facem cu acele emoții este ceea ce trebuie să stăpânim, astfel încât să vă puteți apoi naviga viața pentru a avea genul de experiențe pe care vi le doriți cel mai mult.

Această carte face parte din seria de cărți The One Minute Coach.

Cartea este scrisă folosind regulile Tehnicilor de învățare accelerată, care pun accentul pe utilizarea atât a emisferelor drepte, cât și a celor stângi ale creierului pentru o învățare mai rapidă și mai ușoară și pentru o reamintire ulterioară.

Fiecare capitol din această carte se citește în aproximativ un minut și fiecare capitol este urmat de pași de acțiune care explică ce puteți face cu informațiile pe care tocmai le-ați citit. Acest lucru se datorează faptului că eu cred că există deja o suprasarcină de informații și că oamenii nu au nevoie de mai multe informații, ci de o înțelegere a ceea ce trebuie să facă cu ele. Imaginea de la sfârșitul fiecărui capitol ajută la învățarea și la reamintirea întregului creier. De asemenea, o face mai plăcută de citit.

Această carte are cinci părți. Prima parte vă introduce în lumea emoțiilor și vă ajută să le vedeți dintr-o perspectivă diferită. A doua parte se concentrează pe emoțiile care te fac să te simți rău, iar a treia parte pe emoțiile care te fac să te simți bine. A patra parte vă oferă instrumente practice pentru a vă stăpâni emoțiile, iar a cincea parte vă ajută să puneți totul cap la cap și să vă integrați noile cunoștințe în viața de zi cu zi. Există, de asemenea, două anexe care oferă instrumente specifice pentru eliberarea emoțiilor nedorite.