The One-Week Insomnia Cure: Învață să îți rezolvi problemele de somn

Recenzii ale cititorilor

Cartea stârnește recenzii mixte din partea cititorilor care se confruntă cu insomnia. Unii o consideră o resursă valoroasă care oferă tehnici bine explicate, o abordare susținută științific și strategii eficiente pentru îmbunătățirea somnului. Alții, însă, consideră că autorul se concentrează excesiv asupra importanței somnului, ceea ce li s-a părut nefolositor, putându-le exacerba insomnia. În general, caracterul său practic și perspicacitatea par a fi bine primite de mulți, în timp ce unii îi critică lungimea și explicațiile alambicate.

⬤ Oferă explicații clare, fundamentate științific pentru problemele legate de somn.
⬤ Oferă tehnici eficiente și un program structurat pentru depășirea insomniei.
⬤ Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale calității somnului lor.
⬤ Stil de scriere captivant și personal.
⬤ Unii cititori consideră că este un set de instrumente utile și practice pentru gestionarea problemelor de somn.

⬤ Unii cititori consideră că autorul insistă prea mult asupra importanței somnului, ceea ce poate fi frustrant pentru cei care suferă de insomnie.
⬤ Critici referitoare la faptul că cartea este prea tehnică sau complicată, ceea ce face dificilă extragerea de sfaturi utile.
⬤ Câțiva recenzenți au considerat-o plictisitoare sau prea lungă, întârziind recomandările de bază pentru un somn mai bun.

(pe baza a 22 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The One-Week Insomnia Cure: Learn to Solve Your Sleep Problems

Conținutul cărții:

Cu peste un deceniu de cercetare de pionierat și practică clinică în gestionarea tulburărilor de somn, The Insomnia Cure oferă o abordare rapidă și de lungă durată pentru identificarea și gestionarea insomniei și a altor tulburări de somn. Pentru a maximiza succesul tratamentului și a preveni recidiva, sunt folosite doar cele mai eficiente elemente ale Terapiei Cognitiv-Comportamentale pentru Insomnie și ale Terapiei Interpersonale și Mindfulness pentru a vindeca problemele de somn în doar o săptămână. Aflați cum să:

Să înțelegeți și să vă evaluați problema de somn.

Vindecați insomnia într-o săptămână.

Gestionați apneea de somn, sforăitul, picioarele neliniștite și multe altele.