The Pilates Edge: Ghidul unui atlet pentru forță și performanță

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid bine primit pentru Pilates, orientat în special către sportivi și către cei care doresc să își completeze practicile sportive existente. Prezintă descrieri detaliate și fotografii pentru o înțelegere ușoară a exercițiilor, încurajând cititorii să se concentreze asupra forței de bază fără a necesita echipamente specializate. Deși este lăudată pentru îndrumarea sa clară și incluziunea față de toate genurile, există critici privind originalitatea sa și ambalarea percepută a mișcărilor Pilates standard pentru sporturi specifice.

⬤ Descrierile detaliate și ghidurile vizuale fac ca exercițiile să fie ușor de urmat
⬤ potrivit pentru sportivii care doresc să îmbunătățească forța nucleului
⬤ bine ilustrat
⬤ pune accentul pe exercițiile cu greutatea corpului
⬤ inclusiv pentru ambele sexe
⬤ bun pentru diverse sporturi activități complementare.

⬤ Unele critici privind lipsa de profunzime în ambalarea Pilates specific pentru sport
⬤ perceput ca fiind doar o rearanjare a practicilor Pilates existente
⬤ ar putea să nu ofere perspective revoluționare pentru practicanții experimentați.

(pe baza a 8 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Pilates Edge: An Athlete's Guide to Strength and Performance

Conținutul cărții:

Condiționarea completă a corpului pentru golf, alergare, tenis, înot, ciclism, schi și alte sporturi și activități.

Dezvoltată inițial de Joseph Pilates pentru boxeri, gimnaști și dansatori, Pilates este o metodă unică de condiționare corporală care învață mișcări de precizie generate din centrul corpului - „centrala puterii” - care include mușchii abdominali, partea inferioară a spatelui și fesele. The Pilates Edge demonstrează modul în care principiile de bază ale Pilates pot îmbunătăți antrenamentul sportiv și pot promova performanțele atletice, precum și sănătatea și condiția fizică de zi cu zi.

Cu ajutorul acestei cărți instructive, sportivii și toți cei care doresc să își îmbunătățească performanțele fizice vor învăța să își întărească și să își condiționeze corpul, prevenind în același timp leziunile, printr-un antrenament Pilates de bază, conceput cu variații pentru nivelurile începător și avansat. Autorii oferă antrenamente specifice pentru golf, alergare, sporturi cu rachetă, înot, ciclism și schi, acordând o atenție deosebită grupelor musculare și leziunilor frecvente asociate fiecărui sport.