The Plant-Based Journey: A Step-By-Step Guide for Transitioning to a Healthy Lifestyle and Achieving Your Ideal Weight

Recenzii ale cititorilor

The Plant-Based Journey de Lani Muelrath este un ghid cuprinzător și captivant pentru persoanele care doresc să treacă la un stil de viață bazat pe alimente integrale și plante. Cartea pune accentul pe pașii practici, pe planificarea meselor și pe depășirea provocărilor comune, fiind potrivită atât pentru începători, cât și pentru cei aflați mai departe în călătoria lor bazată pe plante. Cartea include șabloane pentru pregătirea meselor, rețete și încurajări pentru menținerea consecvenței și bucuria tranziției către o alimentație mai sănătoasă. În timp ce unii cititori consideră conținutul de bază dacă au deja cunoștințe despre dietele pe bază de plante, aproape toți recenzenții laudă cartea pentru accesibilitatea și tonul său motivațional.

⬤ Ghid cuprinzător și practic pentru tranziția la o dietă bazată pe plante.
⬤ Stil de scriere ușor de citit, motivațional, care rezonează cu cititorii.
⬤ Include modele de mese, rețete și liste de cumpărături pentru a simplifica procesul.
⬤ Abordează provocările comune întâmpinate în timpul tranziției, inclusiv situațiile sociale și gătitul pentru familie.
⬤ Oferă informații valoroase despre psihologia alimentației și schimbarea obiceiurilor.
⬤ Susținută de aprobări din partea unor personalități respectate din comunitatea nutrițională.

⬤ Poate fi prea de bază pentru persoanele care au deja experiență sau cunoștințe în alimentația bazată pe plante.
⬤ Unii cititori doresc să se concentreze mai mult pe aspectele științifice ale dietelor pe bază de plante sau pe integrarea exercițiilor fizice.
⬤ Versiunea Kindle poate avea probleme de utilizare a rețetelor și a paginilor de referință.

(pe baza a 197 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

S-a dovedit că o dietă bazată pe plante este bună pentru greutate, sănătate, buget și mediu, dar dovada nu a venit însoțită de un plan de joc - până acum.

Dacă v-ați dorit vreodată să treceți la alimentația pe bază de plante, dar v-ați simțit copleșit de unde să începeți, avem vești bune: nu trebuie să o faceți singur. The Plant-Based Journey vă oferă sprijinul de care aveți nevoie la fiecare pas pentru a face din tranziția către alimentația bazată pe plante o experiență distractivă și (plină) de satisfacție!

Lani Muelrath, profesor premiat, strateg de tranziție, expert în fitness și antrenor alimentar, se află în propria sa călătorie bazată pe plante de peste 40 de ani și a ajutat mii de clienți să piardă în greutate și să ducă o viață mai sănătoasă și mai plină de plante. Aici, ea vă aduce această experiență, susținută de dovezi științifice. În acest ghid cuprinzător, infailibil și accesibil în cinci pași, Muelrath vă va da putere pe măsură ce vă faceți propria tranziție alimentară:

Pasul 1: Trezirea: Descoperă-ți motivul pentru care mănânci pe bază de plante.

Pasul 2: Cercetaș: Adună ceea ce ai nevoie pentru elementele de bază ale alimentației pe bază de plante.

Pasul 3: Începător: Creșteți prezența alimentelor vegetale în farfuria dvs. cu strategii și sisteme specifice.

Pasul 4: Rockstar: Duceți succesul alimentar bazat pe plante pe drum și în situații sociale și familiale.

Pasul 5: Campion: Perfecționați-vă abilitățile pentru succesul pe termen lung al traiului bazat pe plante.

În plus, în The Plant-Based Journey, Muelrath explică modul în care exercițiile fizice și mentalitatea dvs. susțin schimbarea dietei și, de asemenea, împărtășește mai mult de 20 de rețete împreună cu modele de planuri de masă și mese gata în câteva minute, care vă vor face să pregătiți cu ușurință mese delicioase și satisfăcătoare.

Fie că sunteți un începător al alimentației pe bază de plante care dorește să piardă kilograme sau un vegan experimentat în căutare de inspirație proaspătă și abilități de navigare, Călătoria pe bază de plante este ghidul dvs. esențial și definitiv - pentru o persoană mai sănătoasă și mai suplă.