The Postpartum Depression Workbook: Strategies to Overcome Negative Thoughts, Calm Stress, and Improve Your Mood

Recenzii ale cititorilor

Recenzile evidențiază „The Postpartum Depression Workbook” ca o resursă esențială pentru părinții noi și viitori care se confruntă cu probleme de sănătate mintală postpartum. Cartea oferă o multitudine de informații, instrumente practice și exerciții care promovează auto-reflecția și vindecarea. Mulți recenzenți au lăudat accesibilitatea acesteia, stilul de scriere captivant și modul în care încurajează discuțiile în jurul unor subiecte adesea tabu, cum ar fi depresia postpartum (PPD) și tulburarea perinatală de dispoziție și anxietate (PMAD).

⬤ Conținut cuprinzător care acoperă diverse aspecte ale sănătății mintale postpartum.
⬤ Include exerciții practice și instrumente pentru auto-reflecție și strategii de coping.
⬤ Ton relatabil și de susținere care rezonează cu cititorii.
⬤ Inclusiv pentru diferite populații, inclusiv pentru părinții BIPOC și LGBTQ+.
⬤ Structura bine organizată face ca navigarea să fie ușoară.
⬤ Validează experiențele părinților, contribuind la reducerea sentimentelor de izolare.
⬤ Încurajează integrarea cu terapia și alte sisteme de sprijin.

⬤ Natura detaliată a cărții ar putea copleși unii cititori, în special pe cei care se luptă în prezent cu PPD.
⬤ Unii recenzenți au remarcat că ar putea dura ceva timp până la asimilarea completă a conținutului.
⬤ Câțiva au considerat că ar trebui să se pună mai mult accent pe soluțiile imediate pentru cei aflați în criză.

(pe baza a 25 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Strategii puternice și sprijin plin de compasiune pentru depășirea depresiei postpartum

Devenirea unui părinte este o tranziție uriașă. Pentru unii, schimbările de dispoziție, presiunile și anxietatea pot fi intense și copleșitoare. Una din cinci femei va dezvolta depresie postpartum (PPD) după sarcină - deci, dacă vă luptați cu PPD, să știți că nu sunteți singură. Acest caiet de lucru pentru depresie este conceput pentru a vă ajuta să navigați în tranziția către a deveni părintele sănătos și fericit pe care doriți să îl fiți.

Acest caiet de lucru pentru depresie este aici pentru a vă ghida în călătoria dumneavoastră, oferindu-vă strategii și instrumente de susținere bazate pe terapia cognitiv-comportamentală (CBT) - dovedite a vă ajuta să înțelegeți, să faceți față și să vă reduceți simptomele PPD. Descoperiți semnele comune ale PPD, ce este aceasta și ce puteți face în privința ei. Explorați-vă gândurile, sentimentele și relațiile, plus practicile de autoîngrijire printr-o varietate de exerciții practice și perspicace în acest caiet de lucru pentru depresie.

Această carte de lucru pentru depresie include:

⬤ Primer on PPD--Descoperiți dacă ați putea avea PPD, aruncați o privire asupra cauzelor comune și a factorilor de risc și vedeți cum PPD vă poate afecta partenerul.

⬤ Ușurare durabilă--Strategiile postpartum bazate pe CBT din acest caiet de lucru pentru depresie vă vor ajuta să adoptați o mentalitate pozitivă, să vă îmbunătățiți starea de spirit, să vă aprofundați relațiile și să găsiți timp să vă reîncărcați.

⬤ Părinți ca tine--Găsiți înrudiri în scenariile reale ale altor părinți, asociate cu sfaturi practice, sfaturi simple și exerciții interactive.

Această carte de lucru pentru depresie oferă strategiile, instrumentele și sprijinul de care veți avea nevoie pentru o tranziție sănătoasă și fericită către statutul de părinte.