The Practice of Embodying Emotions: A Guide for Improving Cognitive, Emotional, and Behavioral Outcomes

Recenzii ale cititorilor

Cartea lui Raja Selvam a primit un amestec de recenzii pozitive și negative, subliniind valoarea sa în dezvoltarea personală și profesională, în special în contextul psihologiei somatice. Mulți recenzenți laudă abordarea sa pătrunzătoare a emoțiilor și traumelor, în timp ce unii îi critică credibilitatea științifică și limbajul complex.

⬤ Bazat pe cercetarea științifică și pe metodologia practică care ajută la procesarea emoțiilor.
⬤ Oferă o perspectivă nouă asupra modului de întruchipare și de gestionare eficientă a emoțiilor.
⬤ Bine scrisă, captivantă și accesibilă chiar și pentru non-terapeuți.
⬤ Oferă tehnici utile pentru terapeuți și clienți pentru a lucra cu traume și probleme emoționale.
⬤ Mulți recenzenți au considerat-o iluminatoare și transformatoare atât pentru creșterea personală, cât și pentru practica profesională.
⬤ Include studii de caz și exemple care ilustrează bine conceptele.

⬤ Unii recenzenți consideră că anumite afirmații din carte nu sunt susținute științific riguros.
⬤ Limbajul poate fi prea complicat și dificil de urmărit pentru unii cititori.
⬤ Narațiunea audiobook-ului a fost criticată pentru că este robotică și distrage atenția.
⬤ Unii cititori și-au exprimat dezamăgirea cu privire la absența meditațiilor sau exercițiilor ghidate din cadrul cărții.
⬤ Câțiva au considerat limbajul metaforic excesiv și stilul ilizibil.
⬤ Există probleme de producție, cum ar fi coperțile deteriorate raportate de cititori.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

O introducere la o nouă psihoterapie somatică bazată pe știință care ameliorează în mod eficient dificultățile emoționale, reglează comportamentul și îmbunătățește starea de bine.

Psihologia somatică integrală (ISP) este o modalitate terapeutică ușor de învățat, dezvoltată de autorul și psihologul Dr. Raja Selvam, care crede că sănătatea mintală optimă se bazează pe capacitatea noastră de a ne întrupa pe deplin emoțiile. Bazându-se pe neuroștiințe, psihoterapie corporală, psihologie somatică și terapie cognitiv-comportamentală, Selvam descrie modul în care corpurile noastre pot fi utilizate ca vehicule pentru procesarea afectivă, ușurând astfel suferința mentală, reglând în același timp comportamentul și îmbunătățind memoria, limbajul și gândirea critică.

Clinicienii vor învăța abilități de consolidare a capacității pentru a-și învăța clienții, cum ar fi cum să tolereze toate sentimentele (în special pe cele inconfortabile) în timp ce navighează prin provocările inevitabile ale vieții. Selvam descrie ceea ce el consideră a fi patru noi categorii de muncă de întrupare emoțională:

- Situația, care leagă contextul de răspunsul afectiv.

- Emoția, care favorizează acceptarea emoțiilor.

- Expansiune/Reglementare, care conectează creierul și corpul pentru a extinde toleranța emoțională.

- Integrarea, în care atenția este utilizată pentru a consolida stabilitatea corporală și energetică.

ISP a fost testat la nivel internațional și s-a demonstrat că scurtează durata medie a tratamentului pentru majoritatea pacienților. Acesta poate fi utilizat ca abordare primară sau complementară pentru terapeuții de orice orientare care caută modalități inovatoare de a-și ajuta pacienții să se autoregleze și să se bucure de o gamă mai largă de experiențe emoționale.