The Pregnancy Diet (Dieta sarcinii)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Pregnancy Diet” a primit recenzii mixte din partea cititorilor, unii lăudând îndrumările sale nutriționale pentru femeile însărcinate, în timp ce alții critică informațiile învechite și rețetele slabe.

Unii utilizatori au considerat informațiile nutriționale utile și eficiente, în special în gestionarea nevoilor alimentare în timpul sarcinii. Un recenzent a raportat rezultate excelente pentru sănătatea gemenilor lor datorită dietei, iar un profesionist din domeniul sănătății a recomandat-o pentru ghidurile și rețetele sale de planificare a meselor.

Mulți recenzenți au subliniat faptul că cartea este depășită, iar unii și-au exprimat dezamăgirea față de rețete din cauza lipsei de informații, a instrucțiunilor necorespunzătoare și a lipsei de îndrumări privind gestionarea greutății. Unele rețete au dus la încercări eșuate, cum ar fi brioșele revărsate și instrucțiunile de gătit neclare.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Pregnancy Diet

Conținutul cărții:

Sunteți îngrijorată că veți lua prea mult în greutate când sunteți însărcinată sau că nu veți slăbi suficient după nașterea copilului?

Să recunoaștem: pentru a vă asigura că dvs. și copilul dvs. sunteți cât mai sănătoși posibil, trebuie să vă preocupați de alimentația corectă în timpul sarcinii. Cu toate acestea, un ghid complet pentru o creștere în greutate sănătoasă - inclusiv un plan alimentar total pentru sarcină - nu a fost pus la dispoziția femeilor. Până acum.

În această primă și unică carte de acest fel, Eileen Behan, dietetician autorizat și mamă a doi copii, răspunde la toate întrebările imaginabile legate de creșterea în greutate corectă și sănătoasă și de cea mai bună nutriție pentru copilul dumneavoastră, inclusiv ce anume să mâncați (și ce să nu mâncați), precum și cum puteți reveni la greutatea de dinainte de sarcină după nașterea copilului dumneavoastră.

Lucrând mână în mână cu sfaturile obstetricianului dumneavoastră, această carte minunată este plină de informații utile (ce să mâncați în timpul grețurilor matinale când nu vreți să mâncați deloc) și fapte pe care trebuie să le știți (este o dietă vegetariană sigură pentru copilul dumneavoastră? ). Completată cu un program alimentar interesant bazat pe șase grupe de alimente ușor de înțeles - și cu rețete delicioase și sănătoase pe care le veți iubi, Dieta pentru sarcină înțelege nevoile reale ale unei femei. Veți găsi:

⬤ Obiective săptămânale de greutate pentru nașteri unice și gemeni.

⬤ Meniuri ușor de făcut și mese și gustări pline de nutriție.

⬤ Fapte despre aspartam, băuturi răcoritoare, cofeină, alcool și fumat.

⬤ Programe de exerciții fizice - ce este sigur și ce nu este.

⬤ Orientări nutriționale pentru probleme speciale - diabet gestațional, hipertensiune indusă de sarcină, repaus la pat ordonat de medic și altele.

⬤ Cele mai bune surse alimentare pentru nutrienții esențiali de care aveți nevoie, inclusiv calciu, acid folic, fier și multe altele.

În sfârșit: un manual de nutriție all-in-one pentru perioada din viața dvs. în care doriți să vă asigurați că faceți totul corect.