The Promise of Sleep: Un pionier în medicina somnului explorează legătura vitală dintre sănătate, fericire și un somn bun

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Promise of Sleep” (Promisiunea somnului) a doctorului William Dement este apreciată pentru cunoștințele sale aprofundate despre somn și importanța sa crucială pentru sănătate. Mulți cititori au considerat că informațiile sunt lămuritoare și că le schimbă viața, evidențiind concepții greșite adesea trecute cu vederea despre somn și tulburările sale. Cu toate acestea, mai multe recenzii au remarcat lungimea considerabilă a cărții și prezentarea oarecum dezorganizată ca potențiale dezavantaje, făcând-o o provocare pentru cititorii ocazionali. În ciuda acestor probleme, conținutul este considerat esențial, în special pentru cadrele medicale, și oferă cunoștințe valoroase pentru oricine se luptă cu probleme legate de somn.

⬤ Extrem de informativ și acoperă aspecte importante ale somnului și ale tulburărilor de somn.
⬤ Spulberă multe concepții greșite despre somn, îmbunătățind înțelegerea.
⬤ Oferă informații practice și perspective care pot schimba vieți.
⬤ Scrisă de un pionier în medicina somnului, ceea ce o face o sursă autorizată.
⬤ Amestec captivant de anecdote și perspective științifice, făcând un subiect complex mai accesibil.

⬤ Cartea este destul de lungă și poate descuraja cititorii ocazionali.
⬤ Unii cititori au considerat că stilul de scriere este ineficient și lipsit de o organizare clară.
⬤ Include repetarea conceptelor, ceea ce o poate face să pară redundantă.
⬤ Unele informații pot părea învechite, deoarece cartea a fost publicată în urmă cu peste două decenii.
⬤ Lipsa unui index a fost remarcată de unii, făcând dificilă referirea la puncte specifice.

(pe baza a 113 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Promise of Sleep: A Pioneer in Sleep Medicine Explores the Vital Connection Between Health, Happiness, and a Good Night's Sleep

Conținutul cărții:

Dormiți mai bine, trăiți mai mult cu informațiile revoluționare și programul pas cu pas din această carte revoluționară.

S-a dovedit empiric că somnul sănătos este cel mai important factor în prezicerea longevității, mai influent decât dieta, exercițiile fizice sau ereditatea. Cu toate acestea, suntem o societate bolnavă de somn, ignorantă cu privire la faptele legate de somn - și la prețul privării de somn. În această carte revoluționară, bazată pe zeci de ani de studiu la frontierele științei somnului, Dr. William Dement, fondator și director al Centrului de Cercetare a Somnului de la Universitatea Stanford, explică ce se întâmplă când dormim, când nu dormim și cum putem recupera cel mai puternic - și subestimat - miracol al sănătății.

Luându-ne într-un tur fascinant al corpului și minții noastre adormite, Dr. Dement dezvăluie prețul pe care l-am plătit pentru ignorarea somnului - o epidemie de boli de inimă, 33% din accidentele rutiere cauzate de oboseală și dezavantaje mentale și psihologice incomensurabile. Și oferă o rețetă practică pentru o sănătate și o longevitate vibrante, inclusiv... autoteste pentru a determina de cât somn aveți cu adevărat nevoie... rolul somniferelor eliberate pe bază de rețetă și fără rețetă... cele mai recente cercetări privind modul în care somnul afectează sistemul imunitar... cum să combateți insomnia, sforăitul și jet lag-ul... plus informații despre clinicile de tulburări de somn din întreaga țară, site-uri web și multe altele.

Ducându-i pe cititori într-un tur fascinant al corpului și minții noastre adormite,.

Dr. William C. Dement dezvăluie prețul plătit pentru ignorarea somnului - o epidemie de boli de inimă, accidente legate de oboseala din trafic (responsabilă pentru o treime din toate accidentele rutiere) și dezavantaje psihologice și mentale incomensurabile. Oferind o rețetă practică pentru o sănătate și o longevitate vibrante, THE PROMISE OF SLEEP include autoteste pentru a determina de cât somn aveți cu adevărat nevoie, informații complete despre rolul somniferelor eliberate pe bază de rețetă și fără rețetă, cele mai recente cercetări despre modul în care somnul afectează sistemul imunitar, metode utile pentru combaterea insomniei, sforăitului și jet lag-ului, plus informații despre clinicile pentru tulburări de somn din întreaga țară, site-uri web pentru tulburări de somn și multe altele.