The Queer and Transgender Resilience Workbook: Skills for Navigating Sexual Orientation and Gender Expression

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit o varietate de recenzii, mulți dintre aceștia lăudând-o ca pe o resursă valoroasă pentru persoanele din comunitatea LGBTQ+, în special pentru cei care își explorează identitatea și își dezvoltă reziliența. Cu toate acestea, unii recenzenți au criticat-o pentru excluderea identităților transgender și au considerat că ar putea fi mai incluzivă.

⬤ Încurajează auto-explorarea și construirea rezilienței.
⬤ Util pentru terapeuți și persoane din comunitatea LGBTQ+.
⬤ Conține o varietate de activități care promovează stima de sine, iubirea de sine și strategiile de coping.
⬤ Recunoaște și include diverse identități, cum ar fi nonbinare și asexuale.
⬤ Considerat un instrument necesar pentru cei care ies la lumină sau își pun la îndoială identitatea.

⬤ Unii au considerat-o lipsită de substanță și profunzime.
⬤ Critici pentru excluderea opțiunilor transgender din secțiunea de identificare.
⬤ Prea multe activități fac dificilă menținerea coerenței.
⬤ Ar putea fi redundant în titlul său referitor la identitățile transgender.
⬤ Unii au considerat că nu le-a satisfăcut așteptările.

(pe baza a 17 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Cum vă puteți construi o încredere și o reziliență de nezdruncinat într-o lume încă plină de ignoranță, inegalitate și discriminare? Cartea de lucru pentru reziliența persoanelor gay și transgender vă va învăța cum să contestați mesajele negative internalizate, să gestionați stresul, să construiți o comunitate de sprijin și să vă îmbrățișați adevăratul eu.

Reziliența este un ingredient cheie pentru sănătatea și bunăstarea psihologică. Este ceea ce le dă oamenilor puterea psihologică de a face față stresului zilnic, precum și eșecurilor majore. Pentru mulți oameni, evenimentele stresante pot include pierderea locului de muncă, probleme financiare, boli, dezastre naturale, urgențe medicale, divorț sau moartea unei persoane dragi. Dar dacă sunteți homosexual sau nonconformist de gen, stresul vieții poate include, de asemenea, discriminarea în ceea ce privește locuințele și asistența medicală, barierele în calea angajării, lipsa unei locuințe, respingerea familiei, atacurile fizice sau amenințările și tratamentul nedrept și opresiunea în general - toate acestea conduc la sentimente copleșitoare de disperare și neputință. Așadar, cum puteți dobândi reziliență într-o societate care este atât de des toxică și neprimitoare?

În acest manual important, veți descoperi cum să cultivați componentele cheie ale rezilienței: să aveți o părere pozitivă despre dvs. și abilitățile dvs.; să vă cunoașteți valoarea și să vă cultivați un sentiment puternic al stimei de sine; să utilizați resursele în mod eficient; să fiți asertivi și să vă creați o comunitate de sprijin; să promovați speranța și creșterea în interiorul dvs. și să găsiți puterea de a-i ajuta pe alții. Odată ce știți cum să vă valorificați reziliența personală, veți avea o sursă nelimitată la care puteți apela pentru a face față provocărilor zilnice.

Învățând să sfidați mesajele negative internalizate și să eliminați obstacolele din viața dumneavoastră, vă puteți construi rezistența de care aveți nevoie pentru a vă îmbrățișa cel mai adevărat sine într-o lume imperfectă.