The Resilient Life: Gestionați stresul, preveniți epuizarea și întăriți-vă sănătatea mentală și fizică

Recenzii ale cititorilor

Cartea Dr. Susan Biali Haas este foarte apreciată pentru îndrumările sale practice și abordarea empatică a gestionării stresului, anxietății și epuizării. Cititorii apreciază integrarea cercetării științifice cu anecdotele personale, precum și includerea unui caiet de lucru pentru a îmbunătăți experiența de învățare.

Bine scrisă, provoacă la reflecție și oferă sfaturi practice și exerciții de coaching. Oferă o foaie de parcurs pentru reziliența emoțională și este fundamentată pe cercetarea științifică. Mulți cititori au găsit cartea de lucru însoțitoare utilă pentru aplicarea învățăturilor. Abordarea compasivă și personală a autorului rezonează profund.

Unele recenzii menționează că au citit doar secțiuni limitate, astfel încât lipsește o critică cuprinzătoare a întregii cărți. În plus, în timp ce cartea oferă perspective extinse asupra epuizării, unii pot simți că sfaturile specifice ar putea fi repetitive sau nu sunt adaptate pentru toată lumea.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Resilient Life: Manage Stress, Prevent Burnout, & Strengthen Your Mental and Physical Health

Conținutul cărții:

Lumea se confruntă cu niveluri fără precedent de epuizare, stres și probleme de sănătate mintală.

Acest lucru vine cu consecințele inevitabile: sănătate mai precară, epuizare cronică, relații tensionate și scăderea satisfacției și a performanței la locul de muncă. Sunteți atât de obosit să fiți stresat și obosit, dar cum puteți face diferența între stresul obișnuit, epuizare și probleme serioase de sănătate mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea? Și ce poți face în acest sens? De-a lungul paginilor din Viața rezilientă, vei învăța cum să identifici, să abordezi și să te protejezi de epuizare tehnici ușoare bazate pe neuroștiință care îți pot "reconecta" creierul, reducând hormonii de stres, diminuând anxietatea și ajutându-te să-ți recapeți sentimentul de calm și control și cum să te reconectezi și să-ți faci timp pentru ceea ce contează cel mai mult, permițându-ți să recuperezi sensul, scopul și pasiunea în viața ta.

Plină de sfaturi ușor de aplicat, sfaturi directe, înțelepciune practică și povești din viața Dr. Susan Biali Haas (și a clienților ei), Viața rezilientă te poate ajuta cu adevărat să te eliberezi în sfârșit de copleșire, să te deblochezi și să mergi înainte cu o claritate, o energie, o bunăstare și un scop reînnoite.