Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea „The Self-Care Solution” de Dr. Jen Ashton este bine primită pentru abordarea sa inspirațională și practică a îngrijirii de sine, concentrându-se pe provocări lunare pentru a promova obiceiuri sănătoase. Mulți cititori au considerat-o motivațională, ușor de citit și au apreciat anecdotele sincere și personale ale autoarei. Cu toate acestea, criticile au inclus narațiunea personală excesivă, plasarea de branduri și o lipsă percepută de profunzime în susținerea științifică a sfaturilor oferite.
Avantaje:⬤ Stil de scriere inspirațional și motivațional.
⬤ Abordare practică și progresivă a soluțiilor de autoîngrijire.
⬤ Anecdote personale sincere și relatabile ale autorului.
⬤ Ușor de citit și potrivit pentru un public larg.
⬤ Bun punct de plecare pentru cei care nu cunosc conceptele de sănătate și wellness.
Dezavantaje:⬤ Accentul excesiv pus pe experiențele personale ale autorului poate eclipsa suportul științific.
⬤ Prezența plasamentelor de marcă și a reclamelor în text.
⬤ O prezentare de bază care s-ar putea să nu ofere perspective noi cititorilor deja familiarizați cu subiectele legate de sănătate și wellness.
⬤ Lipsa de exemple ilustrative pentru anumite activități sau provocări.
(pe baza a 84 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The Self-Care Solution: A Year of Becoming Happier, Healthier, and Fitter--One Month at a Time
Conținutul cărții:
Corespondentul medical șef al ABC vă ajută să intrați în noul an cu o rezoluție care este de fapt realizabilă: un plan de un an pentru a vă îmbunătăți sănătatea emoțională și fizică - de la renunțarea la alcool la o detoxifiere digitală, dar fiecare pentru doar o lună.
Dr. Jennifer Ashton este la vârful domeniului său ca obstetrician ginecolog și corespondent de știri. Dar chiar și la vârf mai este loc de îmbunătățiri, iar cu The Self-Care Solution, ea își schimbă viața lună de lună, folosindu-și propriile experiențe pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea și să vă îmbunătățiți viața.
Dr. Ashton devine atât cercetător, cât și subiect în timp ce se concentrează pe douăsprezece provocări separate. Începând cu un nou domeniu de interes în fiecare lună, ea vă ghidează prin luptele cu care se confruntă, beneficiile pe care le experimentează și știința din spatele provocării din fiecare lună - renunțarea la alcool, mai multe flotări, adoptarea unei ore de culcare mai devreme, limitarea tehnologiei - poate duce la o sănătate mai bună.
Lună de lună, Dr. Ashton abordează un domeniu diferit al bunăstării, în speranța că lecțiile pe care le învață și îmbunătățirea sănătății pe care o experimentează o vor motiva (și pe dvs.) să facă fiecare schimbare permanentă. De-a lungul cărții, dr Ashton oferă informații ușor de înțeles despre o anumită provocare, pentru a vă ajuta să înțelegeți beneficiile acesteia și să vă țineți de ea. Fie că este vorba de a adăuga cardio sau de a învăța cum să meditezi, Dr. Ashton face ca aceste alegeri și schimbări zilnice ale stilului de viață să pară posibile - și arată cât de benefic poate fi un stil de viață conștient.
Inspirantă, practică și informativă, ilustrată cu fotografii și grafice utile, Soluția îngrijirii de sine vă învață cum să vă recalibrați viața pentru a vă bucura de un an mai bun și mai sănătos, lună de lună. Prezentând îndrumări de la experți de top, studii de caz amuzante, sfaturi și ponturi ușor de urmat, precum și observațiile și intuițiile doctorului Ashton, această carte vă poate ajuta să obțineți un echilibru mai bun al vieții și un stil de viață mai activ și mai sănătos.
