The Self-Confidence Workbook for Teens: Mindfulness Skills to Help You Overcome Social Anxiety, Be Assertive, and Believe in Yourself

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte recomandată familiilor, educatorilor și profesioniștilor din domeniul sănătății mintale, fiind o resursă valoroasă pentru a-i ajuta pe adolescenți să-și dezvolte încrederea în sine, să gestioneze anxietatea și să-și dezvolte abilitățile de mindfulness. Prezintă exerciții captivante și un ton de susținere, ceea ce o face accesibilă și benefică pentru cititorii de toate vârstele.

⬤ Oferă instrumente practice pentru ameliorarea anxietății (de ex., tehnici de respirație).
⬤ Conține sfaturi care pot schimba vieți, cu privire la construirea încrederii în școală și vorbirea în public.
⬤ Ușor de utilizat și relatabil pentru adolescenți, părinți și profesioniști.
⬤ Scris cu o voce amabilă și încurajatoare.
⬤ Activități captivante pentru sporirea încrederii în sine și a atenției.

⬤ Unele recenzii au descris conținutul ca fiind de bază.
⬤ Poate să nu necesite o implicare activă sau o lectură aprofundată pentru a beneficia pe deplin.

(pe baza a 6 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

Câștigă încrederea de care ai nevoie pentru a reuși - la școală, cu prietenii și în viață! Îți este teamă să încerci lucruri noi de teama eșecului? Te îndoiești de tine însuți sau te îndoiești de abilitățile tale? Eziți să vorbești în clasă pentru că s-ar putea să greșești sau pentru că oamenii ar putea râde de tine? Dacă da, este posibil să aveți o problemă cu încrederea în sine - și nu sunteți deloc singur. Mulți adolescenți se luptă cu încrederea și stima de sine scăzute.

Această carte de lucru vă poate ajuta. Scrisă de experți în sănătatea mintală a adolescenților, Cartea de lucru pentru adolescenți privind încrederea în sine oferă abilități și activități puternice de conștientizare pentru a te ajuta să ai încredere în abilitățile tale, să fii mai asertiv și să începi să crezi în propria ta măreție! Vei învăța cum să ușurezi sentimentele de îndoială de sine și să reduci la tăcere acel critic interior enervant care spune că nu ești suficient de bun, de inteligent sau de atrăgător.

Cel mai important este că vei găsi instrumente care să te ajute să cultivi un "aliat" interior care să te susțină întotdeauna în situații dificile, stresante sau intimidante. Dacă ești gata să începi să trăiești cu încredere, acest caiet de lucru te va ajuta să crezi în tine - astfel încât să îți poți atinge cele mai înalte obiective!