The Sprout Book: Exploatează puterea celui mai nutritiv aliment al planetei

Recenzii ale cititorilor

Cartea despre germeni scrisă de Doug Evans este lăudată pentru conținutul informativ și îndrumările sale, ceea ce o face o resursă solidă pentru începătorii interesați de cultivarea germenilor. Cititorii apreciază beneficiile nutriționale ale germenilor, caracterul practic și responsabilizarea derivată din cultivarea propriilor alimente. Cu toate acestea, unele critici vizează lipsa ilustrațiilor, problemele de organizare cu interviurile și complexitatea unor rețete.

⬤ Extrem de informativ și educativ cu privire la beneficiile germenilor.
⬤ Oferă sfaturi și îndrumări practice pentru începători.
⬤ Încurajează germinarea acasă ca o alternativă rentabilă și nutritivă la germenii cumpărați de la magazin.
⬤ Recunoscută ca o resursă valoroasă pentru îmbunătățirea sănătății și nutriției.
⬤ Explicații clare și ton încurajator care îi responsabilizează pe cititori.

⬤ Lipsă de ilustrații sau fotografii, pe care unii cititori le consideră neatractive.
⬤ Secțiunile de interviu sunt slab integrate în textul principal, provocând confuzie.
⬤ Unele erori de editare a referințelor și a locațiilor resurselor.
⬤ Rețetele pot necesita ingrediente greu de găsit sau mai multe tipuri de germeni, ceea ce ar putea fi copleșitor pentru începători.
⬤ Unii cititori consideră că cartea este lipsită de profunzime și prezintă informații care ar putea fi găsite cu ușurință în altă parte.

(pe baza a 115 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Sprout Book: Tap Into the Power of the Planet's Most Nutritious Food

Conținutul cărții:

Un bestseller național, The Sprout Book este cartea despre puterea germenilor ca un aliment ultra pentru sănătate, pierdere în greutate și nutriție optimă de Doug Evans, co-fondatorul Organic Avenue și fondatorul Juicero

The Sprout Book este un plan transformator care le permite cititorilor să se lanseze într-un mod de alimentație bazat pe plante, care este accesibil și cu costuri reduse. Cu o prefață de Joel Fuhrman, M. D., această carte prezintă germenii, unul dintre cele mai nutritive alimente durabile de pe pământ, prin adăugarea câtorva feluri de mâncare la o dietă și apoi trecerea la o dietă pe bază de plante crude și integrale.

Printre calitățile nutriționale uluitoare ale germenilor:

-- au de 20-30 de ori mai mulți nutrienți decât alte legume și de 100 de ori mai mulți decât carnea.

-- au proprietăți de luptă împotriva cancerului și ne protejează de bolile cardiovasculare și de poluanții de mediu.

-- ajută la digestie.

-- sunt o modalitate simplă de a vă cultiva propriile legume și sunt compatibili cu toate dietele.

Cele patruzeci de rețete din interior prezintă germeni pe lângă legume crude, fructe, nuci, semințe, condimente, legume de mare și uleiuri vegetale presate la rece de cea mai bună calitate, pentru cea mai sănătoasă dietă posibilă. The Sprout Book include interviuri informative cu lideri în medicina funcțională și nutriție. Folosiți-o pentru a vă schimba dieta și a vă supraîncărca sănătatea!