The Stash Plan: Your 21-Day Guide to Shed Weight, Feel Great, and Take Charge of Your Health

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Stash Plan” este în general bine primită pentru conținutul său informativ și rețetele eficiente care pun accentul pe sănătate și pregătirea meselor. Recenzenții au apreciat explicațiile detaliate privind modul în care anumite alimente afectează organismul, varietatea de rețete furnizate și aspectul comunitar al planificării meselor. Cu toate acestea, inconsecvențele din rețete, costurile ridicate pentru ingrediente, lipsa de claritate cu privire la mărimea porțiilor și natura consumatoare de timp a pregătirii meselor au fost puncte comune de critică.

1) Conținut informativ care explică beneficiile pentru sănătate ale alimentației curate. 2) Rețete delicioase, ușor de urmat, care încorporează o varietate de arome. 3) Strategii eficiente de preparare a meselor care simplifică alimentația sănătoasă pentru mai multe zile la un moment dat. 4) Rezultate pozitive pentru sănătate raportate, cum ar fi pierderea în greutate și creșterea energiei. 5) Povești personale captivante și mărturii ale autorilor.

1) Ingredientele scumpe, în special dacă se vizează produse organice și de specialitate, pot fi greu de găsit pentru unii utilizatori. 2) Rețetele uneori nu se potrivesc cu listele de cumpărături furnizate, ceea ce duce la confuzie. 3) Lipsa unor orientări clare cu privire la cantitatea de bulion care trebuie consumată zilnic și nicio sugestie de substituție pentru restricțiile alimentare. 4) Unele rețete sunt consumatoare de timp și necesită mai mult timp de bucătărie decât se anticipa. 5) Nu există suficiente îndrumări clare pentru începători privind întinderile de exerciții și tehnicile de gătit.

(pe baza a 357 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

New York Times Bestseller

De la Laura Prepon, starul din Orange Is the New Black, și nutriționistul integrativ Elizabeth Troy vine un plan interesant de 21 de zile care combină cele mai recente descoperiri din știința alimentară cu înțelepciunea dietetică antică, pentru a scăpa de stub.