The Swim Prescription: Cum înotul vă poate îmbunătăți starea de spirit, restabili sănătatea, crește condiția fizică și vă poate revitaliza viața

Recenzii ale cititorilor

Recenziile cărții „The Swim Prescription” de Dr. Hutchison exprimă o puternică apreciere pentru perspectivele cuprinzătoare ale cărții cu privire la beneficiile înotului pentru sănătate și bunăstare. Cititorii au evidențiat conținutul său bine documentat, planurile practice de antrenament și accesibilitatea pentru un public larg, inclusiv persoane care se recuperează după probleme de sănătate, începători și înotători experimentați. Mulți au găsit cartea amuzantă și informativă, cu îndrumări clare privind modul de integrare a înotului într-o rutină de fitness.

⬤ Bine documentată și informativă; oferă perspective științifice asupra beneficiilor înotului pentru sănătate.
⬤ Oferă planuri de antrenament practice, pe mai multe niveluri, pe 12 săptămâni, potrivite pentru toți înotătorii.
⬤ Stilul de scriere captivant face accesibile conceptele complexe.
⬤ Include sfaturi valoroase cu privire la beneficiile pentru sănătatea mintală, managementul durerii și fitness într-o manieră ușor de înțeles.
⬤ Oferă un amestec de dovezi anecdotice și științifice pentru a susține înotul ca formă de exercițiu.

⬤ Unii cititori au considerat că această carte ar putea beneficia de o editare mai bună și de un index util.
⬤ Conținutul poate fi complex pentru începătorii absoluți, în special pentru cei care nu sunt familiarizați cu fiziologia exercițiilor fizice.
⬤ Anumite referințe și abrevieri nu sunt clar definite, ducând la posibile confuzii.

(pe baza a 12 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Swim Prescription: How Swimming Can Improve Your Mood, Restore Health, Increase Physical Fitness and Revitalize Your Life

Conținutul cărții:

Ghidul complet de înot pentru fitness și sănătate generală.

Fie că înotați în competiție, pentru a vă menține în formă, pentru a rămâne sănătoși sau doar pentru distracție, The Swim Prescription este ghidul complet pentru tot ceea ce acest sport incredibil are de oferit.

The Swim Prescription este referința autoritară privind toate aspectele înotului pentru sănătate, incluzând:

- Explicații detaliate ale modului în care înotul aduce beneficii diferitelor condiții de sănătate.

- Instrucțiuni pas cu pas despre cum să încorporați înotul în orice stil de viață.

- Sfaturi utile privind echipamentul de înot - ce ar trebui și ce nu ar trebui să cumpărați.

- Trei cursuri complete de antrenament de 12 săptămâni concepute pentru orice nivel de îndemânare.

- Puncte cheie pentru subiecte avansate, inclusiv nutriție, antrenament de forță și multe altele.

Înotul este regenerativ, benefic și una dintre cele mai simple și mai accesibile modalități de a vă reconstrui și menține condiția fizică. Faceți-vă o favoare și scrieți-vă o rețetă pentru înot!

Perfect pentru toate vârstele și nivelurile de formă fizică, Prescripția pentru înot deblochează puterea înotului și îl face accesibil pentru toată lumea.