The Swing! Pierde grăsimea și fii în formă cu acest program revoluționar Kettlebell

Recenzii ale cititorilor

Cartea se concentrează pe leagănul kettlebell ca un exercițiu transformator pentru pierderea în greutate și fitness, susținut de călătoria și sfaturile personale ale autorului. Cititorii apreciază îndrumările sale directe privind antrenamentele cu kettlebell și povestea relatabilă a autorului. Cu toate acestea, există opinii mixte cu privire la sfaturile nutriționale oferite, mulți preferând să se concentreze pe elementele de exerciții.

⬤ Program de exerciții transformator axat pe leagănele kettlebell.
⬤ Povestea personală inspirată și abordarea relativă a autorului.
⬤ Instrucțiuni complete privind tehnica kettlebell.
⬤ Încurajează consecvența și oferă motivație.
⬤ Eficient pentru antrenamente la domiciliu cu echipament minim.
⬤ Feedback pozitiv cu privire la rezultate din partea utilizatorilor.

⬤ Sfaturile nutriționale sunt criticate pentru că sunt generice și nu sunt universal aplicabile.
⬤ Unii cititori consideră că tonul și presupunerile autorului cu privire la pierderea în greutate sunt insensibile.
⬤ Varietatea limitată a exercițiilor poate să nu satisfacă preferințele tuturor.
⬤ Unii utilizatori consideră că cărții îi lipsește explorarea aprofundată a științei nutriției.

(pe baza a 157 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Swing!: Lose the Fat and Get Fit with This Revolutionary Kettlebell Program

Conținutul cărții:

Alăturați-vă revoluției kettlebell și balansați-vă pentru a obține un corp mai în formă și mai suplu - pe care îl veți păstra pentru totdeauna.

Tracy Reifkind, guru al fitness-ului, are un fizic pe măsură, reușind să slăbească 120 de kilograme după ce a valorificat puterea extraordinară a kettlebell-urilor (așa cum apare în cartea lui Timothy Ferriss The 4-Hour Body). Acum, Tracy oferă un program puternic de exerciții, dietă și stil de viață pentru o pierdere în greutate rapidă, dar durabilă: Programul lui Reifkind promite rezultate spectaculoase în doar două ședințe de jumătate de oră în fiecare săptămână - adică doar patru ore pe lună Nu există artificii aici: Reifkind oferă un coaching puternic privind dezvoltarea unei mentalități câștigătoare și a unui plan alimentar transformațional, axat pe proteine, și dezvăluie dovezile propriei povești de succes cu costuri reduse, fără abonament la sală.

The Swing are puterea de a învăța, de a inspira și de a vă ajuta să ajungeți la corpul dvs. real, ideal.