The Ultimate Metabolism Diet: Mănâncă corect pentru tipul tău metabolic

Recenzii ale cititorilor

În general, cartea „Ultimate Metabolism Diet” de Dr. Scott Rigden primește recenzii mixte din partea utilizatorilor. Mulți oameni laudă cartea pentru abordarea sa ușor de urmat, susținerea științifică și sfaturile practice pentru pierderea în greutate și îmbunătățirea sănătății. Cu toate acestea, există, de asemenea, critici semnificative cu privire la conținutul său, în special că îi lipsesc informații noi și că recomandările sale ar putea să nu fie la fel de eficiente precum se susține. Unii cititori au găsit cartea mai benefică ca material de referință și au apreciat abordarea sa holistică, în timp ce alții s-au simțit dezamăgiți de utilitatea sa generală.

⬤ Ușor de înțeles și de urmat.
⬤ Oferă pași practici pentru pierderea în greutate.
⬤ Susținută de fapte științifice și studii clinice.
⬤ Oferă informații despre dezechilibrele hormonale și problemele metabolismului.
⬤ Mulți cititori raportează o pierdere în greutate reușită și o îmbunătățire a sănătății.
⬤ Oferă un plan de viață ușor de gestionat pentru obezitate.
⬤ Abordează cauzele care stau la baza creșterii în greutate, mai degrabă decât doar simptomele.

⬤ Unii cititori au considerat că din carte lipsesc informații noi sau utile despre metabolism.
⬤ Critica chestionarelor simpliste care ar putea să nu confirme informații noi.
⬤ Sugestiile pentru tratamente au fost considerate vagi și neeficiente de către unii utilizatori.
⬤ Unii au considerat că dietele și suplimentele recomandate sunt lipsite de detalii.
⬤ Cartea a fost considerată de unii ca fiind axată mai mult pe profit decât pe sfaturi autentice.

(pe baza a 32 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Ultimate Metabolism Diet: Eat Right for Your Metabolic Type

Conținutul cărții:

Atkins, Zona, Dieta South Beach. Oricine are o problemă serioasă de greutate a încercat probabil (și nu a reușit) să folosească una dintre aceste diete pentru a slăbi.

Și nu este vina lor. Potrivit specialistului în pierderea în greutate Dr. Scott Rigden, nu există o dietă miraculoasă care să funcționeze pentru toată lumea, deoarece fiecare posedă un tip unic de corp și un metabolism corespunzător.

Oamenii pot fi împărțiți în cinci tipuri metabolice diferite care au un plan corespunzător de obiceiuri dietetice și de stil de viață specifice care fac ca pierderea în greutate să funcționeze. În această carte, Rigden îi ajută pe cititori să își determine tipul metabolic și apoi dedică fiecăruia un capitol cu sfaturi privind dieta, exercițiile fizice, suplimentele și medicamentele, completate de glosare și studii de caz.

El include, de asemenea, capitole despre mâncatul emoțional și cum să se pregătească mental pentru pierderea în greutate. Cititorii află de ce dietele convenționale nu funcționează și, folosind îndrumările din această carte, își relansează metabolismul și experimentează o pierdere în greutate sigură și permanentă.