The Undefeated Mind: Despre știința construirii unui sine indestructibil (On the Science of Constructing an Indestructible Self)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Undefeated Mind” de Alex Lickerman MD oferă perspective privind dezvoltarea rezistenței și depășirea provocărilor vieții printr-un amestec de experiențe personale, povești ale pacienților și filosofie budistă. În timp ce mulți cititori consideră cartea utilă și schimbătoare de viață, în special în ceea ce privește adoptarea unei mentalități pozitive și înțelegerea suferinței, alții o critică pentru că este repetitivă sau prea elementară pentru cititorii experimentați de self-help.

Cartea oferă instrumente realiste și practice pentru gestionarea adversității și promovează o mentalitate pozitivă. Cititorii apreciază introducerea în budismul Nichiren, tonul plin de compasiune al autorului și poveștile relatabile ale pacienților. Mulți consideră că intuițiile sunt transformatoare și raportează o creștere personală semnificativă după lectură.

Unii cititori consideră că cartea este lipsită de informații noi, în special dacă sunt deja familiarizați cu literatura de auto-ajutor. Câțiva au considerat-o plictisitoare sau dificil de citit din cauza accentului mare pus pe istoriile de caz. Alții critică lipsa de profunzime în discutarea anumitor concepte filosofice și medicale, sugerând că simplifică problemele complexe ale sănătății mintale.

(pe baza a 234 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Undefeated Mind: On the Science of Constructing an Indestructible Self

Conținutul cărții:

Legiunile de autori de self-help îndeamnă, pe bună dreptate, la dezvoltarea personală ca fiind cheia fericirii, dar, de obicei, nu reușesc să se concentreze asupra celui mai important obiectiv al acesteia: rezistența. Deși ceea ce nu ne omoară ne poate face mai puternici, după cum ne spune Nietzsche, puțini autori din ziua de azi oferă informații despre cum să trecem de la adversitate la putere.

Acest lucru nu se întâmplă automat și este nevoie de exercițiu. Noi cercetări științifice sugerează că reziliența nu este ceva cu care s-au născut doar câțiva dintre noi, ci mai degrabă ceva ce toți putem lua măsuri specifice pentru a o dezvolta. Pentru a construi puterea din adversitate, avem nevoie de un catalizator. Potrivit Dr. Alex Lickerman, avem nevoie de înțelepciune - înțelepciune pe care adversitatea are potențialul de a ne învăța.

Premisa de bază a lui Lickerman este că abilitatea noastră de a controla ceea ce ni se întâmplă în viață poate fi limitată, dar avem capacitatea de a stabili o stare de viață pentru a depăși suferința pe care ne-o aduce viața. The Undefeated Mind distilează înțelepciunea de care avem nevoie pentru a crea o adevărată reziliență în nouă principii de bază, printre care:

⬤ O nouă definiție a victoriei și relevanța ei pentru fericire.

⬤ Conceptul de schimbare a otrăvii în medicament.

⬤ Un mod de a privi rugăciunea ca pe un jurământ pe care ni-l facem nouă înșine.

⬤ O metodă de stabilire a așteptărilor care ne sporește capacitatea de a suporta dezamăgirile și minimizează probabilitatea de a renunța.

⬤ O abordare a asumării responsabilității personale și a acțiunii morale care sporește reziliența.

⬤ Un proces de gestionare a durerii - atât fizice, cât și emoționale - care ne permite să depășim obstacolele care altfel ne-ar putea împiedica să ne atingem obiectivele.

⬤ O metodă de valorificare a relațiilor noastre cu ceilalți care ne ajută să ne manifestăm cel mai puternic sine.

Prin poveștile pacienților care au folosit aceste principii pentru a depăși suferința cauzată de șomaj, creșterea nedorită în greutate, dependență, respingere, durere cronică, pensionare, boală, pierdere și chiar moarte, Dr. Lickerman arată cum putem și noi să facem aceste principii să funcționeze în propria noastră viață, permițându-ne să ne dezvoltăm rezistența de care avem nevoie pentru a atinge fericirea indestructibilă. În esența sa, The Undefeated Mind ne îndeamnă să nu mai sperăm la vieți ușoare și să ne concentrăm în schimb pe cultivarea forței interioare de care avem nevoie pentru a ne bucura de viețile dificile pe care le avem cu toții.