Recenzii ale cititorilor
Rezumat:Cartea este foarte apreciată pentru explorarea pătrunzătoare a minții umane, oferind strategii practice pentru gestionarea eficientă a gândurilor și emoțiilor. Cititorii consideră că limbajul său direct și anecdotele captivante fac accesibile conceptele psihologice complexe. Mulți au experimentat creșterea personală și îmbunătățirea procesului decizional după aplicarea învățăturilor cărții. Cu toate acestea, unii au remarcat că schimbarea reală necesită efort și disciplină.
Avantaje:⬤ Oferă instrumente practice pentru înțelegerea și gestionarea gândurilor și emoțiilor.
⬤ Stil de scriere captivant și relatabil, îmbogățit cu anecdote personale.
⬤ Simplifică concepte psihologice complexe, făcându-le accesibile unui public larg.
⬤ Încurajează auto-reflecția și aliniază acțiunile la valorile personale.
⬤ Impact pozitiv asupra bunăstării mentale a cititorilor și asupra proceselor decizionale.
Dezavantaje:⬤ Necesită efort personal și disciplină pentru implementarea eficientă a schimbărilor.
⬤ Unii cititori au observat că materialul poate fi dificil de aplicat fără un angajament prealabil.
⬤ S-ar putea să nu se potrivească celor care caută soluții rapide sau sfaturi superficiale.
(pe baza a 79 recenzii ale cititorilor)
Titlul original:
The User's Guide to the Human Mind: Why Our Brains Make Us Unhappy, Anxious, and Neurotic and What We Can Do about It
Conținutul cărții:
Mintea ta nu este construită pentru a te face fericit; este construită pentru a te ajuta să supraviețuiești.
Până acum, a făcut o treabă excelentă, dar în acest proces, este posibil să fi dezvoltat unele obiceiuri proaste, cum ar fi evitarea experiențelor noi sau căutarea de probleme acolo unde nu există. Este de mirare că îngrijorarea, proasta dispoziție și gândurile autocritice împiedică atât de des să te bucuri de viață?
Bazat pe terapia de acceptare și angajament (ACT), „Ghidul utilizatorului pentru mintea umană” este o hartă a funcționării interioare enigmatice a minții umane, plină de exerciții pentru a trece peste impulsurile naturale ale minții către îngrijorare, autocritică și frică, precum și sfaturi utile pentru a acționa în slujba valorilor și bunăstării emoționale - chiar și atunci când mintea are alte planuri. Află cum încearcă mintea ta să-ți limiteze comportamentul și potențialulDescoperă cum funcționează pesimismul ca sistem de gestionare a erorilor minții Află de ce nu ar trebui să crezi tot ceea ce gândeștiSuprapune-te gândurilor și sentimentelor tale și preia controlul asupra minții și vieții tale.
