The Vegan Athlete: Maximizarea sănătății și a condiției fizice în timp ce vă mențineți un stil de viață plin de compasiune

Recenzii ale cititorilor

Cartea „The Vegan Athlete” își propune să ofere îndrumări privind veganismul și fitness-ul, dar a primit recenzii mixte. Mulți cititori apreciază caracterul său introductiv și rețetele practice, în timp ce alții consideră că îi lipsește profunzimea în ceea ce privește specificul nutriției și sfaturile privind pregătirea atletică, în special pentru veganii cu experiență.

Cartea este o bună introducere în veganism, oferă rețete practice, informații ușor de înțeles pentru nou-veniți și conține sfaturi solide de antrenament. Este atractivă din punct de vedere vizual și bine organizată, ceea ce o face accesibilă pentru cei care nu sunt familiarizați cu stilul de viață vegan.

Cititorii care caută informații nutriționale aprofundate și antrenamente atletice avansate specifice veganilor pot găsi conținutul prea general. Unele rețete includ miere, care nu este considerată vegană de mulți, iar cartea nu analizează în profunzime performanța sportivilor vegani comparativ cu cea a sportivilor non-vegani.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Vegan Athlete: Maximizing Your Health & Fitness While Maintaining a Compassionate Lifestyle

Conținutul cărții:

FII CEL MAI BUN

Poți fi vegan și totuși să performezi la maximul abilităților tale - să alergi cel mai repede, să ridici la maximum, să treci primul linia de sosire. Combinând cunoștințele dietetice cu fiziologia exercițiilor fizice și un program complet de antrenament, această carte detaliază tot ceea ce atletul vegan are nevoie pentru a-și menține energia și a-și dezvolta musculatura, inclusiv:

-planuri de masă pentru fiecare zi în parte.

-recomandări privind aportul de proteine.

-cele mai bune alimente bogate în calorii.

-tehnici optime de fitness.

-rețete delicioase fără carne, fără lactate

The Vegan Athlete arată cum o dietă din proteine vegetale naturale, aminoacizi esențiali și vitamine atent echilibrate oferă o nutriție mai mult decât suficientă pentru a alimenta un corp slab și puternic. Datorită acestei cărți, puteți urma un program pentru întregul corp pentru a obține și a rămâne în formă, care este cu adevărat lipsit de cruzime.