The Women's Health Big Book of Yoga

Recenzii ale cititorilor

Cartea este un ghid cuprinzător și atractiv din punct de vedere vizual pentru yoga, potrivit atât pentru începători, cât și pentru practicanții intermediari. Prezintă o gamă largă de posturi, secvențe pentru diverse scopuri și include discuții despre istoria și beneficiile yoga. Deși este ușor de utilizat și bine ilustrat, unii cititori își doresc un conținut filosofic mai aprofundat și instrucțiuni detaliate privind pozițiile.

⬤ Detalierea amănunțită a pozițiilor de yoga cu fotografii frumoase.
⬤ Include o varietate de secvențe adaptate pentru nevoi specifice (de exemplu, probleme de sănătate, pregătire sportivă etc.).
⬤ Stil de scriere accesibil și captivant.
⬤ Oferă sfaturi utile privind alimentația conștientă și un plan de masă.
⬤ Potrivit atât pentru începători, cât și pentru yoghini experimentați.
⬤ Încurajează o abordare practică a practicii yoga.

⬤ Explorare aprofundată limitată a filozofiei și istoriei yoga.
⬤ Unii cititori au considerat instrucțiunile pentru intrarea în posturi insuficient de detaliate.
⬤ Câteva critici menționează o lipsă de conținut accesibil începătorilor în ceea ce privește posturile avansate.
⬤ Formatul fizic poate duce la uzură odată cu utilizarea frecventă.

(pe baza a 237 recenzii ale cititorilor)

Conținutul cărții:

De la Kathryn Budig, colaborator al revistei Women's Health și expert în yoga - ghidul esențial și autoritar de yoga, pentru începători și nu numai.

Aproximativ 16 milioane de americani practică acum yoga în mod regulat. Adepții nu se pot lăuda îndeajuns de mult cu această artă străveche a meditației, respirației și a posturilor fizice care calmează mintea și slăbește corpul.

Spre deosebire de moda fitness-ului, yoga merită toată agitația. Posturile întind și tonifică masa musculară slabă și sculptează un fizic puternic și zvelt - arzând până la 400 de calorii într-o ședință de 90 de minute. Dar yoga face ceva și mai bine.

S-a dovedit că reduce cea mai mare cauză a creșterii în greutate - stresul - despre care 43% dintre americani spun că îi face să mănânce prea mult. Acest volum definitiv cuprinde: - fiecare postură esențială pentru a le ajuta pe cititoare să piardă în greutate și să-și transforme corpul - Total Body Yoga: antrenamente țintite în 15 minute sau mai puțin - rutine de întărire a nucleului pentru un sex mai fierbinte și mai satisfăcător - un plan de alimentație sănătoasă și atentă, axat pe alimente calmante și purificatoare Acoperind totul, de la posturile de bază la tehnici de relaxare și până la evitarea rănilor comune, The Women's Health Big Book of Yoga este singurul ghid de care cititoarele au nevoie pentru a ajunge la cea mai în formă, mai sănătoasă și mai fericită ființă a lor.