The Women's Health Fitness Fix: Antrenamente Hiit rapide, rețete ușoare și strategii fără stres pentru gestionarea unei vieți sănătoase

Recenzii ale cititorilor

Cartea este foarte apreciată pentru formatul său, accesibilitatea și bogăția de informații privind antrenamentele și rețetele sănătoase. Mulți cititori îi apreciază aspectul motivațional și caracterul practic, în special pentru femeile obișnuite și persoanele ocupate. Cu toate acestea, unii recenzenți consideră că conținutul este lipsit de perspective noi și poate beneficia în primul rând începătorilor.

⬤ Format ușor de utilizat și bine organizat.
⬤ Oferă o varietate de antrenamente și rețete sănătoase.
⬤ Conține citate motivaționale și sfaturi practice.
⬤ Potrivit pentru femeile obișnuite și pentru începători.
⬤ Ajută la îmbunătățirea structurilor de antrenament și la menținerea unui stil de viață sănătos.
⬤ O resursă excelentă pentru persoanele ocupate.
⬤ Inspirațională și plăcută de citit.

⬤ Unii cititori au considerat că conținutul nu este original sau nou.
⬤ S-ar putea să nu placă celor care caută o lectură motivațională profundă.
⬤ Câțiva utilizatori au simțit că așteptările pentru un material mai avansat nu au fost îndeplinite.

(pe baza a 38 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Women's Health Fitness Fix: Quick Hiit Workouts, Easy Recipes, & Stress-Free Strategies for Managing a Healthy Life

Conținutul cărții:

Este timpul să vă regândiți relația cu mâncarea și exercițiile fizice

The Women's Health Fitness Fix este un ghid revigorant și realist pentru oricine își dorește un corp mai bun. Veți găsi toate instrumentele de care aveți nevoie pentru o pierdere în greutate de succes și de durată - fără reguli rigide și inflexibile de dietă sau programe de antrenament solicitante și consumatoare de timp. Aceste strategii ușor de urmat sunt practicate de cei mai mari experți în fitness din SUA, testate de cei mai buni cercetători din lume și dovedite de oamenii ocupați de zi cu zi din SUA.

Fie că sunteți un începător sau un fanatic al fitness-ului de lungă durată, acest manual indispensabil vă oferă sute de sfaturi pentru a obține rezultatele pe care vi le-ați dorit întotdeauna - în doar câteva minute pe zi.

În interior, veți găsi:

- Mai mult de 30 de antrenamente exclusive pentru întregul corp de la cei mai buni antrenori din America, inclusiv rutine geniale de 5 minute pe care le puteți face ori de câte ori vă grăbiți și le puteți suprapune atunci când aveți timp pentru o sesiune serioasă de transpirație cu explozie calorică.

- Soluții practice pentru a vă gestiona motivația, pentru a trece peste obstacolele legate de fitness și de pierderea în greutate și pentru a depăși cele mai frecvente obstacole legate de dietă și scuzele legate de exerciții.

- Tehnici prietenoase pentru începători pentru a găti mai sănătos acasă și pentru a pregăti mesele în mod simplu, împreună cu sute de idei de rețete rapide și ușoare și schimburi de alimente care economisesc calorii.

- Mai mult de 145 de "Sfaturi rapide" bazate pe cercetare pentru a vă îmbunătăți totul, de la stabilirea obiectivelor și lista de cumpărături la obiceiurile de somn și abilitățile de gestionare a stresului.

The Women's Health Fitness Fix este mai mult decât o carte de diete: Este soluția pe termen lung pe care ați căutat-o și vă oferă instrumentele și motivația de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți relația cu mâncarea și exercițiile fizice, pentru a vă transforma corpul și, în cele din urmă, pentru a vă face stilul de viață sănătos să se simtă fără efort.