The Wonder Weeks Back to You: Cel mai bun program de recuperare după sarcină

Recenzii ale cititorilor

În prezent, nu există recenzii ale cititorilor. Evaluarea se bazează pe 20 voturi.

Titlul original:

The Wonder Weeks Back to You: The Ultimate Recovery Program After Pregnancy

Conținutul cărții:

De la hormoni și mușchi până la minte și spirit, fiecare aspect al corpului unei femei este afectat de sarcină - iar acum este momentul să recunoaștem acest lucru, oferindu-le noilor mame posibilitatea de a prelua controlul asupra „celui de-al patrulea trimestru” și mai departe.

De la creatoarea popularului Wonder Weeks, Back to You este un ghid lipsit de stres pentru un program săptămână de săptămână pentru recuperarea generală postpartum. Cu interviuri cu medici, consultanți în alăptare, terapeuți și alți experți, această carte oferă informații liniștitoare și încurajatoare care se concentrează pe stimularea sănătății emoționale și fizice.

Planul de 40 de săptămâni facilitează exercițiile, de la meditație la antrenament de forță (cu accent special pe „PowerHouse” - mușchii podelei pelvine, abdominali și ai spatelui), oferind ghiduri ilustrate și acces exclusiv la aplicația Back to You, care oferă antrenamente săptămânale de 30 de minute. Punând accentul atât pe minte, cât și pe corp, Back to You este unul dintre puținele programe postpartum care se adresează întregii persoane pentru o abordare cuprinzătoare a recuperării.