The Worry Workbook for Teens: Strategii CBT eficiente pentru a rupe ciclul îngrijorării cronice și al anxietății

Recenzii ale cititorilor

Cartea a primit recenzii mixte, unii lăudându-i utilitatea pentru copii, iar alții remarcând limitările când vine vorba de adolescenți. Mulți apreciază exercițiile oferite pentru reducerea stresului și dezvoltarea personală.

Utilă pentru copiii mai mici, conține o mulțime de exerciții pentru a ajuta la stres, utilă pentru a-și face prieteni și a gestiona anxietatea, în general bine primită de unii adolescenți.

Nu este special conceput pentru adolescenți, unii utilizatori au primit un caiet de exerciții diferit de carte, feedback limitat din partea cititorilor mai tineri.

(pe baza a 9 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

The Worry Workbook for Teens: Effective CBT Strategies to Break the Cycle of Chronic Worry and Anxiety

Conținutul cărții:

Acest manual distractiv și practic oferă exerciții eficiente și ușor de înțeles de terapie cognitiv-comportamentală (CBT) pentru a vă ajuta să vă înțelegeți îngrijorarea cronică, să aruncați gândurile „junk mail” și să vă gestionați temerile într-un mod constructiv.

Vă faceți griji tot timpul? Poate că îți faci griji cu privire la școală, la teste, la a-ți face prieteni noi sau chiar cu privire la ceea ce îți rezervă viitorul? Anii adolescenței sunt plini de schimbări majore și este normal să îți faci griji uneori. Dar dacă ai preocupări cronice, greu de controlat, este posibil să ai probleme cu somnul, cu atenția și chiar să ai simptome fizice precum dureri de stomac și de cap. Aveți nevoie de ajutor pentru a pune lucrurile în perspectivă.

Scrisă de un membru al facultății Universității Harvard și expert în anxietatea adolescenților, aceasta este prima carte care vizează îngrijorarea cronică, debilitantă, cu abilități dovedite eficiente pentru a vă ajuta să atenuați simptomele îngrijorării și să le împiedicați să escaladeze în anxietate. Cu ajutorul acestei cărți, vei descoperi adevăratele motive pentru care îți faci griji tot timpul, vei opri gândurile inutile de tip „junk mail” să preia controlul, îți vei provoca îngrijorările, îți vei înfrunta temerile și - cel mai important - îți vei atinge obiectivele.

Dacă v-ați săturat să vă faceți griji, acest ghid prietenos vă poate ajuta să vă recâștigați viața.

Această carte a fost selectată ca recomandare de carte de auto-ajutor Association for Behavioral and Cognitive Therapies Self-Help Book Recommendation - o onoare acordată cărților de auto-ajutor remarcabile care sunt în concordanță cu principiile terapiei cognitive comportamentale (CBT) și care încorporează strategii testate științific pentru depășirea dificultăților de sănătate mintală. Folosite singure sau împreună cu terapia, cărțile noastre oferă cititorilor instrumente puternice pe care le pot folosi pentru a demara schimbări în viața lor.