Think Eat Move Thrive: The Practice for an Awesome Life (Practica pentru o viață minunată)

Recenzii ale cititorilor

Think Eat Move Thrive de Drs. James și Debra Rouse pune accentul pe o abordare holistică a bunăstării prin mindfulness, viață intenționată și acțiuni practice pentru sănătate. În timp ce mulți recenzenți au găsit cartea inspirată și ușor de aplicat, unii au criticat-o pentru că este excesiv de prolifică și repetitivă. În general, cartea oferă o perspectivă unică asupra transformării stilului de viață, fără a se concentra pe diete stricte sau remedii rapide.

Cartea este bine organizată, oferă sfaturi practice și este susținută de cercetare. Cititorii găsesc inspiratoare poveștile de viață personală și autenticitatea autorilor. Mulți apreciază abordarea holistică a cărții față de sănătate, integrând mintea, corpul și spiritul, precum și accentul pus pe viața intenționată și pe mindfulness. Cartea oferă diverse personalități de fitness și sugestii dietetice care răspund diferitelor preferințe.

Unii cititori au considerat cartea prea stufoasă și lipsită de informații concise, cu acuzații de „umplutură de cuvinte” care duce la repetiție. Câțiva au considerat că anumite recomandări de exerciții sunt intimidante sau nu pot fi făcute. Au existat, de asemenea, comentarii cu privire la stilul de scriere mai puțin direct sau simplificat, ceea ce a diminuat experiența generală.

(pe baza a 26 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Think Eat Move Thrive: The Practice for an Awesome Life

Conținutul cărții:

Uitați de dietele la modă - acest program integrează mindfulness, mâncatul cu intenție și mișcarea bazată pe intervale pentru a vă ajuta să trăiți o viață inspirată, mai sănătoasă și mai lungă.

În Think Eat Move Thrive, Dr. James Rouse și Dr. Debra Rouse oferă un sfat simplu care merge foarte departe: încetați să vă mai priviți obiceiurile și corpul ca pe niște obstacole și începeți să vă priviți în interior. Prin înlocuirea soluțiilor rapide cu tehnici de mindfulness și practici simple, vă veți simți mai bine imediat și veți găsi starea de bine pe tot parcursul vieții.

Bazat pe medicina susținută de știință și pe cercetările privind viața sănătoasă, Think Eat Move Thrive oferă o formulă ușoară care integrează trei componente-cheie: mindfulness, mâncatul cu intenție și mișcarea pe intervale. Suficient de flexibil pentru a fi personalizat pentru orice stil de viață, acest program va deveni la fel de ușor și natural ca respirația. Atunci când identificăm sursa atitudinilor noastre și ne redefinim intențiile, ne putem îndrepta în mod activ spre realizarea obiectivelor noastre.

Completat cu practici, rețete și exerciții, Think Eat Move Thrive este un program dovedit, care schimbă viața, pentru o bunăstare optimă și longevitate. Timpul pentru o schimbare de durată este acum, iar Think Eat Move Thrive este rețeta dumneavoastră pentru a vă recăpăta viața pe care v-ați dorit-o dintotdeauna.