Thinsanity: 7 pași pentru a-ți transforma mentalitatea și a spune adio dietelor pentru totdeauna

Recenzii ale cititorilor

Cartea oferă o perspectivă critică asupra industriei dietelor și a sănătății, oferind soluții bazate pe știință pentru a ajuta cititorii să depășească dificultățile legate de greutate și de imaginea corporală. Ea pune accentul pe o abordare plină de compasiune și umor a acceptării de sine și a bunăstării.

Cartea este lăudată pentru umorul și compasiunea sa, exercițiile ușoare și eficiente, abordarea de susținere fără judecată, cercetarea pătrunzătoare și îndrumările bine structurate menite să rupă ciclul dietelor.

Unii cititori sunt de părere că această carte nu este bine orientată către cei care au o greutate semnificativă de pierdut, deoarece pare să se adreseze mai degrabă persoanelor cu obiective mai mici de pierdere în greutate.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Thinsanity: 7 Steps to Transform Your Mindset and Say Goodbye to Dieting Forever

Conținutul cărții:

Devenim din ce în ce mai obsedați de a fi slabi... pe măsură ce ne îngrășăm din ce în ce mai mult. Partea cea mai nebunească este că majoritatea „soluțiilor” de pierdere în greutate sunt, de fapt, parte a problemei. Programele de dietă și exerciții fizice eșuează pe termen lung în cazul a 97% dintre oameni, ceea ce duce la o pierdere în greutate pe termen scurt, o regăsire pe termen mediu și o creștere pe termen lung cu aproximativ 10 până la 15% peste greutatea inițială.

Oamenii de știință cunosc această realitate de zeci de ani - întreaga industrie a dietelor se bazează pe ea - și totuși continuăm să cădem în plasa promisiunilor de pierdere în greutate rapidă, ușoară și permanentă (și a altor povești fictive), supunându-ne unor versiuni rebranduite ale aceluiași lucru... și așteptându-ne la rezultate diferite. Unii ar putea numi acest lucru nebunie - psihologul Glenn Mackintosh, specializat în managementul greutății, îl numește Thinsanity.

Cartea lui Glenn, THINSANITY, își propune să transforme modul în care abordăm gestionarea greutății corpului, pornind de la minte. Noile evoluții științifice oferă informații despre un mod plin de compasiune de a face pace cu mâncarea, de a ne îndrăgosti de mișcarea fizică și de a învăța să ne IUBIM corpul sănătos. Glenn ia toate aceste noi evoluții științifice și le exprimă așa cum o face cu clienții săi: clar și cu multă înțelegere. Această carte este potrivită pentru oricine vrea să învețe să își iubească corpul și să fie sănătos în el.