Timp de singurătate

Recenzii ale cititorilor

Cititorii consideră că „Alone Time” este un ghid atent și practic, relevant pentru provocările actuale, care oferă atât strategii rapide, cât și strategii pe termen lung pentru dezvoltare personală și wellness.

Cartea oferă sfaturi ușor de implementat, include scenarii relatabile ale clienților anonimi, acoperă practicile de mindfulness și meditație, identifică factorii de stres și activitățile de bucurie și oferă atât sfaturi rapide, cât și schimbări semnificative ale stilului de viață.

Nu au fost raportate potențiale dezavantaje ale cărții.

(pe baza a 2 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Alone Time

Conținutul cărții:

Singuritatea vă oferă șansa de a vă gândi la dumneavoastră, la nevoile și obiectivele dumneavoastră, fără presiuni, distrageri sau interferențe nejustificate. Importanța spațiului personal într-o lume în schimbare.

În Alone Time, psihologul clinician și profesorul de psihologie Sybil Geldart, PhD se bazează pe anecdote personale, studii de caz și cercetări pentru a vă ajuta să trăiți bine în ciuda unei lumi în continuă schimbare. Timpul petrecut în singurătate vă permite să adoptați un ritm mai lent, mai deliberat și să explorați punctele forte interioare, să vă stabiliți obiective și să depășiți problemele. Practicarea singurătății este o parte veche de secole a tradițiilor orientale de sănătate și bunăstare, iar asigurarea unui spațiu personal și a timpului petrecut în singurătate - atunci când este inițiativa proprie - vă va ajuta să trăiți o viață mai împlinită.

În Alone Time, Dr. Geldart arată cum singurătatea ne oferă timp pentru auto-reflecție, pentru a dobândi autocunoaștere și pentru a căuta o mai bună înțelegere a celorlalți.

Perfectă pentru toate etapele vieții, de la cei care părăsesc școala și până la tinerii profesioniști, cartea Alone Time include sfaturi, sugestii și exerciții pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății mintale și la atingerea acelui echilibru evaziv între viața profesională și cea privată. Dr.

Geldart arată, de asemenea, cum distanțarea voluntară are numeroase beneficii în viață - de la muncă și studiu la depășirea stresului și a anxietății și, mai presus de toate, în a fi sănătos emoțional și inspirat pentru a lucra la un viitor sănătos și fericit.