Timp pentru a respira: Navigarea în viață și la serviciu pentru energie, succes și fericire

Recenzii ale cititorilor

Cartea stârnește comentarii mixte. În timp ce unii cititori o consideră deprimantă și lipsită de îndrumări încurajatoare sau utile, alții o laudă pentru sfaturile sale clare și practice menite să îmbunătățească echilibrul dintre viața profesională și cea privată și bunăstarea mentală. Mai multe recenzii subliniază valoarea sa în abordarea stresului legat de practicile actuale de angajare și laudă expertiza autorului.

Oferă sfaturi clare și concrete, abordează echilibrul dintre viața profesională și cea privată, oferă perspective valoroase din partea unui psiholog experimentat, util pentru cei stresați de muncă, bine scris și captivant.

Unii o consideră deprimantă și de bază, lipsită de soluții înălțătoare și consideră că seamănă cu sfaturi simpliste de auto-ajutor care vizează un public tânăr.

(pe baza a 5 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Time to Breathe: Navigating Life and Work for Energy, Success and Happiness

Conținutul cărții:

Ați simțit vreodată că sunteți atât de ocupați și de stresați încât uitați să respirați? Această carte este pentru noi toți cei care ne luptăm cu cerințele multiple ale slujbelor care par să nu se termine niciodată și cu complexitatea vieții de familie. Toate acestea pot duce la epuizare, nefericire, epuizare sau depresie - această carte oferă o foaie de parcurs cu soluții practice și eficiente.

Această carte se adresează persoanelor care se luptă cu cerințele multiple ale unor slujbe care par să nu se mai termine niciodată și cu complexitatea vieții de familie. A te lupta fără să te gândești cum să faci lucrurile să meargă poate duce la epuizare, nefericire, epuizare sau depresie.

No Time To Breathe prezintă idei practice care provin din experiența clinică a doctorului Bill Mitchell în a-i readuce pe oameni într-o zonă de energie mai bună, echilibru, împlinire și moduri mai echilibrate de a gândi despre ei înșiși.

Prin studii de caz din viața de zi cu zi a oamenilor din multe domenii profesionale, vedem cum mulți dintre noi putem porni accidental pe o cale care ne îndepărtează de sinele nostru robust și sănătos de până atunci - adesea fără să recunoaștem acest lucru. Atunci când nu ne mai putem stabiliza emoțiile și nu ne mai putem proteja energia, devenim copleșiți și, în loc să fim încrezători, devenim îndoielnici, vinovați și anxioși.

Această carte descrie trei elemente-cheie ale unui sistem de echilibrare pentru a ne menține în zona sănătoasă a energiei, în ciuda presiunilor la care suntem supuși la serviciu și acasă. Acestea sunt: conștiința de sine, înțelegerea fiziologiei energiei și dorința de a duce o viață bazată mai mult pe decizii pentru un echilibru mai bun și o muncă eficientă. Împreună, acestea formează o mentalitate globală împuternicită, eliberându-ne de obiceiurile mentale care ne determină să ne de-prioritizăm timpul pentru noi înșine. Și conducând la rezultate mult mai fericite decât să ne simțim prinși în capcană și neajutorați sau să renunțăm la o carieră în care am investit ani din viața noastră.