Timpul viitorului: De ce anxietatea este bună pentru tine (chiar dacă se simte rău)

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Future Tense” de Dr. Tracy Dennis-Tiwary oferă o perspectivă unică asupra anxietății, subliniind faptul că aceasta este o parte naturală și integrală a vieții. Cititorii apreciază abordarea plină de compasiune a anxietății și ideea că aceasta poate fi reformulată ca un aspect util al propriei persoane. Cu toate acestea, unii critici consideră cartea lipsită de sfaturi practice și consideră că nu îi poate ajuta în mod adecvat pe cei care se confruntă cu anxietate severă.

⬤ Oferă o nouă perspectivă asupra anxietății ca emoție funcțională și utilă.
⬤ Bine scrisă, cu o abordare plină de compasiune și expertiză.
⬤ Oferă o cale clară pentru dezvoltarea unei mentalități sănătoase față de anxietate.
⬤ Mulți cititori au considerat că a fost o schimbare în gestionarea anxietății lor.
⬤ Încurajează reformularea anxietății în loc să o privească ca pe un dușman.

⬤ Lipsesc sfaturi practice pentru a face față anxietății debilitante.
⬤ Unii cititori au considerat conținutul prea generalizator sau anecdotic.
⬤ Experiența de lectură nu este întotdeauna fluidă sau rapidă.
⬤ Anticiparea unor strategii mai concrete nu a fost satisfăcută pentru unii cititori.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Future Tense: Why Anxiety Is Good for You (Even Though It Feels Bad)

Conținutul cărții:

Un important cercetător și psiholog clinician explică de ce ne simțim anxioși și dezvăluie modul în care anxietatea poate fi de fapt o forță pozitivă pe care o putem folosi pentru a ne îmbunătăți viața.

Cu toții ne simțim anxioși. Acesta nu este neapărat un lucru rău, indiferent de ceea ce ni se spune, potrivit Dr. Tracy Dennis-Tiwary. Anxietatea face parte din ceea ce ne face umani și, după cum au arătat studii științifice recente, inclusiv propria sa cercetare, acest sentiment de incertitudine poate fi de fapt productiv. La fel ca stresul și frica, anxietatea a evoluat pentru a ne proteja. De fiecare dată când simțim o amenințare, se declanșează o alarmă de avertizare: ceva este pe cale să meargă prost. Dar, deși anxietatea este legată de stres și frică, este diferită deoarece este ancorată în capacitatea noastră de a ne proiecta în viitor și de a lua măsuri pentru a-l îmbunătăți.

Această orientare spre viitor, pe care autorul o numește timpul viitor, ne ajută să planificăm, să ne imaginăm posibilități, să sperăm, să creăm și să visăm. Dar gândirea la ceea ce ar putea veni ne poate provoca și îngrijorare. Dr. Dennis-Tiwary ne încurajează să citim acest sentiment ca pe un avertisment puternic că visele noastre viitoare și realitățile noastre prezente ar putea să nu fie sincronizate. Recunoscându-ne anxietatea și văzând-o ca pe un instrument, susține ea, o putem folosi pentru a ne energiza - pentru a ne motiva să ne schimbăm, să creștem și să reușim. Dacă ne putem schimba mentalitatea și ne simțim mai confortabil cu disconfortul nostru, promite ea, anxietatea va deveni o superputere care ne va îmbunătăți viața.

Dr. Dennis-Tiwary abordează atât anxietatea generalizată - cu care ne confruntăm cu toții - cât și tulburările de anxietate, atunci când reacțiile și sentimentele noastre anxioase ne împiedică să funcționăm eficient. Privind anxietatea într-un mod nou, ea le dă speranță celor care suferă de anxietate invalidantă și le oferă o cale de urmat. Cu Future Tense, putem învăța să gestionăm mai bine anxietatea și să o folosim pentru a stârni creativitatea și bucuria și a experimenta o viață mai productivă.