Total Body Beautiful: Secretele pentru a arăta și a vă simți cel mai bine după vârsta de 35 de ani

Evaluare:   (4.6 din 5)

Total Body Beautiful: Secretele pentru a arăta și a vă simți cel mai bine după vârsta de 35 de ani (Andrea Orbeck)

Recenzii ale cititorilor

Rezumat:

Cartea „Total Body Beautiful” este foarte apreciată în rândul femeilor, în special al celor aflate la mijlocul vieții, pentru informațiile sale pătrunzătoare despre îmbătrânire și fitness. Recenzentele apreciază amestecul său de sfaturi practice pentru exerciții, conținut motivațional și perspective educative despre schimbările corporale din timpul menopauzei și al tranzițiilor de la mijlocul vieții. Mulți au găsit-o utilă pentru a-și începe călătoriile de fitness și pentru a-și înțelege corpurile. Cu toate acestea, au existat unele critici privind așteptările neîmplinite pe baza promovării și a disponibilității unor informații similare online.

Avantaje:

- Oferă informații excelente pentru femeile care navighează prin perimenopauză și îmbătrânire.

Dezavantaje:

- Inspiră cititoarele să mențină un stil de viață sănătos.

(pe baza a 15 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Total Body Beautiful: Secrets to Looking and Feeling Your Best After Age 35

Conținutul cărții:

Mintea și corpul unei femei se schimbă pe măsură ce trece prin viață, la fel și viziunea ei asupra a ceea ce înseamnă să fii sănătos și în formă. Dacă sunteți o femeie cu vârsta de peste 35 de ani, aveți nevoie de sfaturi de fitness și wellness adaptate nevoilor dvs. pentru a arăta și a vă simți cel mai bine. Aveți nevoie de Total Body Beautiful.

Cu zeci de ani de experiență combinată și zeci de certificări și acreditări în fitness, echipa de autori experți, Andrea Orbeck, Desi Bartlett și Nicole Stuart, au lucrat cu sute de celebrități, supermodele și femei obișnuite pentru a dezvolta soluții de antrenament și wellness pentru a rămâne active și a se simți bine în pielea lor - și pot face același lucru pentru tine. Acești autori înțeleg complexitatea corpului femeii și schimbările care apar pe măsură ce femeia îmbătrânește.

Mai mult decât un ghid de exerciții, Total Body Beautiful explorează schimbările pe care femeile le experimentează în timpul și după sarcină, în timpul perimenopauzei și în timpul și după menopauză. Veți afla cum hormonii vă afectează corpul fizic și bunăstarea emoțională, efectele exercițiilor fizice asupra creierului și cum nutriția afectează felul în care arătați și vă simțiți. Veți găsi sfaturi din interior și povești ale clienților de la celebrități și clienți cu care au lucrat autorii.

Veți primi sfaturi practice și susținute de cercetări privind îmbunătățirea forței, mobilității, flexibilității și condiției aerobice. Veți învăța cum să alegeți activitățile de fitness în funcție de obiectivele dumneavoastră - atât acum, cât și atunci când prioritățile vieții dumneavoastră se vor schimba. Cu 100 de exerciții diferite - cuprinzând yoga, Pilates și exerciții de forță - veți avea o mulțime de opțiuni din care să alegeți atunci când vă creați planul de antrenament, indiferent de etapa de viață în care vă aflați. Exemplele de planuri vă ajută să țineți cont de nevoile dvs. atunci când creați programe de antrenament zilnice și săptămânale sau puteți alege din peste două duzini de antrenamente pre-proiectate de yoga, Pilates, forță și cardio și antrenamente combinate pentru varietate și eficiență instantanee.

Mișcarea în multe forme este cheia pentru construirea și menținerea unui corp și a unei minți sănătoase la orice vârstă. Obțineți o perspectivă reînnoită asupra a ceea ce înseamnă să fii în formă cu Total Body Beautiful.

Obțineți credite/unități de educație continuă! Este disponibil și un examen de educație continuă care utilizează această carte. Acesta poate fi achiziționat separat sau ca parte a unui pachet care include atât cartea, cât și examenul.

Alte date despre carte:

ISBN:9781718202856
Autor:
Editura:
Limbă:engleză
Legare:Copertă moale
Anul publicării:2022
Numărul de pagini:328

Cumpărare:

Disponibil în prezent, pe stoc.

Alte cărți ale autorului:

Total Body Beautiful: Secretele pentru a arăta și a vă simți cel mai bine după vârsta de 35 de ani -...
Mintea și corpul unei femei se schimbă pe măsură...
Total Body Beautiful: Secretele pentru a arăta și a vă simți cel mai bine după vârsta de 35 de ani - Total Body Beautiful: Secrets to Looking and Feeling Your Best After Age 35

Lucrările autorului au fost publicate de următorii editori:

© Book1 Group - toate drepturile rezervate.
Conținutul acestui site nu poate fi copiat sau utilizat, nici parțial, nici integral, fără permisiunea scrisă a proprietarului.
Ultima modificare: 2024.11.08 07:02 (GMT)