Tradiția alergării

Recenzii ale cititorilor

Comentariile despre „Lore of Running” de Tim Noakes indică faptul că este o resursă cuprinzătoare și aprofundată pentru alergători, în special pentru cei care au o anumită pregătire în domeniul științei exercițiilor fizice. În timp ce mulți apreciază abordarea științifică și acoperirea temeinică a subiectelor legate de alergare, mai mulți menționează, de asemenea, că este posibil să nu fie potrivită pentru alergătorii începători din cauza detaliilor ample și a complexității. Cartea este apreciată ca o referință pentru alergătorii și antrenorii serioși, dar a fost criticată pentru că este depășită în unele domenii ale dietei și antrenamentului.

Acoperire cuprinzătoare a științei alergării și a metodologiilor de antrenament.

O carte de referință valoroasă pentru alergătorii serioși și experimentați.

(pe baza a 165 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Lore of Running

Conținutul cărții:

Lore of Running vă oferă detalii incomparabile despre fiziologie, antrenament, curse, accidentări, atleți de talie mondială și curse.

Autorul Tim Noakes îmbină expertiza unui medic și a unui cercetător științific cu pasiunea unui alergător dedicat pentru a răspunde celor mai presante întrebări pentru cei care se ocupă serios de acest sport:

-Cum răspund sistemele corpului tău la antrenament, efectele diferitelor metode de antrenament, cum să detectezi și să eviți supraantrenarea și potențialul genetic versus potențialul antrenabil.

-Cum să vă antrenați de la 10 km până la ultramaraton, cu programe detaliate de la Noakes și mai mulți experți de top în alergare.

-Cum să preveniți și să tratați rănile, să vă creșteți forța și flexibilitatea și să utilizați o nutriție adecvată pentru controlul greutății și performanță maximă.

Veți găsi, de asemenea, o analiză sinceră a suplimentelor și a efectelor ergogenice și a ajutoarelor pentru antrenament. Cartea include interviuri noi cu 10 alergători de talie mondială care își împărtășesc secretele succesului și longevității în acest sport. Reportajele despre figuri și evenimente legendare din istoria alergării oferă perspective fascinante.

Și asta e doar o zgârietură la suprafață. Lore of Running nu este doar cea mai mare și cea mai bună publicație de alergare de pe planetă. Este singura carte pe care fiecare alergător ar trebui să o dețină.