Trăiește mai mult gândește mai puțin: Depășirea depresiei și a tristeții cu ajutorul terapiei metacognitive

Recenzii ale cititorilor

Cartea servește ca o introducere la terapia metacognitivă, oferind perspective în înțelegerea și gestionarea gândurilor depresive. În timp ce mulți cititori au considerat-o valoroasă pentru că oferă îndrumări privind depășirea paraliziei analizei și promovarea mindfulness-ului, alții au criticat-o pentru că este mai mult un instrument de autopromovare decât o resursă cuprinzătoare de auto-ajutor, cu aplicabilitate limitată pentru afecțiuni mai grave de sănătate mintală.

Oferă perspective valoroase asupra terapiei metacognitive, ajută la înțelegerea efectelor negative ale gândirii excesive și promovează mindfulness. Mulți cititori raportează îmbunătățiri semnificative ale sănătății lor mintale după ce au urmat îndrumările sale.

Criticat pentru că este autopromovat, lipsit de profunzime și nu este potrivit pentru cazurile mai severe de depresie. Unii cititori au considerat că nu este de ajutor sau că i-a făcut să se simtă mai rău.

(pe baza a 11 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Live More Think Less: Overcoming Depression and Sadness with Metacognitive Therapy

Conținutul cărții:

Bestsellerul danez, acum disponibil și în limba engleză Dr.

Pia Callesen prezintă prima carte practică despre terapia metacognitivă, un nou tratament revoluționar care s-a dovedit că oprește depresia din mers. Mulți dintre noi se luptă cu gândirea excesivă.

Analizăm la nesfârșit ceea ce am spus și am făcut sau deciziile pe care trebuie să le luăm. Rareori tratăm astfel stresul din viața noastră. De multe ori, devenim copleșiți ajungem să ne simțim neputincioși, intrând în spirală în tristețe și chiar în depresie.

Trăiește mai mult Gândește mai puțin prezintă o strategie radicală pentru a prelua din nou controlul asupra proceselor noastre de gândire. De la antrenarea atenției noastre la lăsarea pe bandă rulantă a gândurilor negative declanșatoare, cartea ne îndrumă spre o viață mai bună prin stăpânirea atenției pe care o acordăm gândurilor noastre și a modului în care acționăm în funcție de ele.