Trăiește mai tânăr mai mult timp: 6 pași pentru a preveni bolile de inimă, cancerul, Alzheimer și altele

Recenzii ale cititorilor

Cartea „Live Younger Longer” a Dr. Kopecky este lăudată pentru multitudinea de informații pe care le conține cu privire la un stil de viață sănătos și pentru sfaturile practice pentru îmbunătățirea sănătății pe măsură ce îmbătrânim. Cartea este descrisă ca fiind accesibilă, clară și plină de recomandări sensibile care pot fi puse în aplicare cu ușurință. Mulți cititori o consideră inspirațională și înălțătoare, apreciind povestea personală a Dr. Kopecky și sprijinul științific.

Foarte informativ, ușor de înțeles, sfaturi practice pentru o viață sănătoasă, stil de scriere personal și relatabil, sfaturi valoroase privind dieta, exercițiile fizice și gestionarea stresului, potrivit pentru cititori de toate vârstele, inspirațional și înălțător, susținut de expertiza renumită a Clinicii Mayo.

Unii cititori nu au exprimat dezavantaje specifice, dar câțiva au sugerat că informațiile ar putea fi prea elementare pentru cei deja familiarizați cu subiectele de sănătate; cu toate acestea, aceasta nu a fost o temă comună în cadrul recenziilor.

(pe baza a 18 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Live Younger Longer: 6 Steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's and More

Conținutul cărții:

Cei mai mulți dintre noi își doresc să trăiască o viață lungă și sănătoasă, dar cum facem asta? Bazându-se pe lecțiile din propria viață, cardiologul Stephen Kopecky de la Mayo Clinic oferă o abordare holistică, bazată pe dovezi, pentru a preveni bolile comune și bolile cronice și pentru a trăi o viață mai lungă, plină de plăcere și scop.

În ultimul secol, principalele cauze de deces din întreaga lume au trecut de la bolile infecțioase la bolile cronice pe termen lung. Ceea ce ne omoară astăzi nu este atât gripa sau tuberculoza, ci bolile de inimă și cancerul. De fapt, peste 1,2 milioane de americani mor din cauza acestor două boli în fiecare an. Paradoxal, aceste boli cronice sunt o consecință a faptului că trăim mai mult ca niciodată. Dar chiar dacă trăim mai mult, trăim oare mai bine? Numărul copleșitor de persoane care trăiesc acum sub povara bolilor cronice indică contrariul.

După ce a supraviețuit două crize de cancer, Dr. Stephen Kopecky, M. D., și-a propus să descopere comportamentele pe care oamenii le pot adopta pentru a trăi o viață mai lungă, fără boli și afecțiuni cronice. El a descoperit că răspunsul se află în doar șase obiceiuri care necesită mici schimbări în viața de zi cu zi, dar care aduc rezultate importante pe termen lung. De la adoptarea unor obiceiuri mai bune în materie de dietă și exerciții fizice până la gestionarea stresului și a somnului, aceste comportamente nu numai că vă vor păstra sănătatea, dar vă pot îmbunătăți calitatea vieții și vă pot prelungi viața. Secretul, însă, nu constă doar în pașii în sine, ci și în modul în care îi îndepliniți.

Această carte oferă informații aprofundate despre:

⬤ Cele mai bune alimente de consumat și de ce.

⬤ Creșterea activității fizice și îmbunătățirea condiției fizice.

⬤ De ce contează obiceiurile tale de somn.

⬤ Pericolele stresului și ce să faceți în privința lor.

⬤ Realul impact al alcoolului și tutunului asupra organismului nostru.

⬤ Cum să faceți schimbări care vor dura o viață întreagă.

După 30 de ani de cercetare în domeniul prevenirii bolilor cardiovasculare, Dr. Kopecky împărtășește ceea ce a învățat din practica sa și din propria experiență personală despre menținerea sănătății, prevenirea bolilor cronice și trăirea mai tânără și mai lungă.