Trail Running - Arta de a alerga liber

Recenzii ale cititorilor

Trail Running Illustrated este o carte accesibilă și informativă despre trail running, care se adresează atât alergătorilor noi, cât și celor experimentați. Cartea combină sfaturi concise și perspective valoroase cu ilustrații captivante, fiind o resursă versatilă pentru înțelegerea sportului și a mediului său.

Ușor de citit și de înțeles, plină de sfaturi și sfaturi utile, ilustrații plăcute, excelentă pentru începători, oferă informații despre siguranță și considerații legate de viața sălbatică, accent solid pe antrenamentul încrucișat.

Unii cititori au considerat-o mai puțin aprofundată decât ar fi preferat, posibil nu la fel de benefică pentru alergătorii experimentați.

(pe baza a 7 recenzii ale cititorilor)

Titlul original:

Trail Running - The Art of Running Free

Conținutul cărții:

Fie că abia ați ieșit de pe trotuar pentru prima dată, fie că sunteți un profesionist experimentat, citiți acest ghid pentru a vă dezvolta alergarea pe traseu. Colorat și ușor de parcurs, Trail Running Illustrated este plin de sfaturi despre tehnică, echipament, dietă, prevenirea și tratarea rănilor și curse pe traseu.

Trail Running este foarte distractiv. Evident, ochii tăi sunt mai fixați pe traseu decât atunci când faci jogging, pentru a nu te împiedica de rădăcini sau pietre. În schimb, nu trebuie să traversați niciun drum aglomerat, iar traficul pe care îl veți întâlni va fi în cea mai mare parte format din excursioniști și bicicliști montani.

Nu devine niciodată plictisitor. Peisajul, flora și fauna, pe care le veți întâlni atunci când alergați pe traseu, sunt uluitoare.

Pentru începători, această carte va explica tot la ce trebuie să fiți atenți atunci când alergați pe traseu. Ea analizează aspecte precum nutriția, antrenamentul, echipamentul, tratamentul rănilor, conservarea naturii și multe altele.

Alergătorii experimentați vor afla totul despre cerințele Ultra Run-urilor și concursurilor: chiar și alergătorii experimentați pot învăța un lucru sau două. Un capitol întreg este dedicat femeilor și alergării pe traseu.